养生保健

欧洲脊柱协会警告:“短信脖”影响 全球年轻一代

来源:环球健康 阅读: 2017-03-10 21:34 我要评论

你知道吗?

一个人的头部重量大约在10斤左右,而如果向前倾的话,头部对颈椎造成的重量就会增加;如果前倾呈15°角,那么这一重量大概为24斤,呈30°角,重量为36斤;呈45°角,重量为44斤;而呈60°角,重量为54斤

今年1月,欧洲脊柱协会专门发表声明,称“短信脖”这种全球性疾病对身体影响很大,甚至开始影响年轻一代。

那么,这份声明究竟是如何得出,他们又有何建议和良策呢?记者专门就这些问题对欧洲脊柱协会主席玛格瑞塔·诺丁博士进行了电话采访。



 
已经做了两三年的研究

在欧洲脊柱协会的声明中,首先解释了“短信脖”的概念。它指的是人们长时间低头看手机、平板电脑等移动终端时保持颈部前倾的姿势,造成的颈部疾病状态。

 “如果长时间保持这一姿势,那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤,即出现‘短信脖’,若长此以往,这些症状则会加重,造成颈椎病等远期损害。”欧洲脊柱协会相关专家强调:“要密切关注这种前倾动作带来的影响,因为它已经开始影响年轻一代。”

诺丁博士告诉记者,事实上她所在的协会已经就此做了2~3年时间的研究。

 “50%病人是学龄青少年”

研究发现,智能手机用户平均每天花2~4个小时使用手机。这样算下来,他们每年有700~1400个小时会对其脊柱造成压迫。高中生无疑是受害最为严重的群体,他们采用这一姿势看手机的时间还要额外再加上5000个小时。

诺丁博士称,虽然他们并未对儿童进行研究,但据她所知,“短信脖”患者中年龄最小的甚至包括5~6岁的儿童。“现代的孩子们经常长时间地使用手机玩游戏,并对此十分上瘾。”
澳大利亚首屈一指的脊椎治疗师卡特医生透露,过去几年间有这种情况的病人数量在“惊人增加”,而且这些病人中有50%是学龄青少年。

 “许多病人来这里抱怨他们头痛,但事实上,我们发现这个症状是由‘短信脖’引起的。病人们经常连一个简单的踵接趾动作测试都无法通过,甚至会摔倒在地。”卡特称,头部长期频繁倾斜,会导致脊椎位移4厘米,还会导致情绪和行为的变化,因为压力可以影响“令人快乐的荷尔蒙”的释放。

如何预防和治疗对颈椎的伤害?
长时间低头是问题所在。那么该如何减少对颈椎的伤害呢?包括诺丁博士在内的专家们一致认为,“预防是关键”。

诺丁博士称,人们一天至少应该2次放松自己的肩膀,并做头部及颈部运动;而对孩子来说,家长应该一周至少一次带其到户外活动,使他们远离手机,而用运动或娱乐活动来取代;对长期伏案的电脑工作者,每小时至少要休息2~3分钟。

脖子会像长颈鹿一样“进化”吗?

用达尔文的进化论观点分析,长颈鹿长颈的形成是“物竞天择,适者生存”。那么,人类是否有可能会适应身体的这种变化?

复旦大学现代人类学教育部重点实验室的严实老师表示,自己对此问题没有发言权,但至少以目前生物学的认识,人类在遗传上的演化不是后天得来并直接传给后代的,而是通过不同人对环境不同的适应情况,不适应的拥有较少的后代被淘汰而达成的。

 

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