刷错牙会减少13年寿命，你竟还在错？

美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。
一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
瑞典科学家也证明，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性较高。

牙齿没刷好到底会对人体产生怎样的危害呢？
有研究证明，如果刷牙不彻底，或者不经常刷牙就会导致阳痿或者不育。
关节炎也与刷牙不彻底有关。有研究发现，类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。
呼吸道离口腔是最近的，因此刚发现呼吸道的感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。
而且，牙病会增加老年痴呆症危险。调查发现，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出现记忆问题。甚至过早出现老年痴呆。
英国科学家的一项研究证实牙病会使冠心病危险加倍。每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。
牙病会加重2型糖尿病病情。治疗牙病，减少牙龈炎，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。
不正确的刷牙方式能引发一系列的疾病，日常刷牙护牙对我们至关重要。那么，怎么刷牙才是正确的方式呢？

1. 不横向刷牙
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。
横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成"楔形磨损"。
楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起。

2. 刷牙力量适当
刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。
但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

3. 温水刷牙最好
用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。
尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

4. 每次刷牙不少于3分钟
每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。
没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的标准之一。口腔是食物进入人体的首个通道，多项国外研究发现，牙的好坏与全身健康密切相关，而我国口腔健康问题现状堪忧，超过八成人都面临牙病的侵扰。
如果按照理想的咬合标准，我国至少有90%的人牙齿不齐，其中又有40%~50%的人情况比较严重。
所以，保护牙齿刻不容缓，正确的刷牙方式对人体健康是至关重要的。