腰腿痛的按摩疗法

腰腿痛是老年人常见的一种疾病，它常给老年人的生活带来诸多不便和痛苦。其病因和治疗方法很多。这里仅介绍一些常见病因和症状及一些治疗方法，此法既简单又方便，并有很好的治疗效果，与大家分享。

一、腰腿痛一般常见原因：

(一)腰肌劳损：由于腰部活动不当，或过度劳累，引起腰部肌肉或筋膜的损伤，进一步可出现炎症而引起筋膜与筋膜之间，筋膜与肌肉之间粘连，而累及神经和血管产生各种症状，出现疼痛弥散不定位，时轻时重，劳累时加重，休息后缓解。

(二)骨质增生：人到三十岁后，就有可能出现退行性变，随着年龄的增长可能出现腰椎骨质增生，也可能出现椎管狭管，都可能造成压迫脊神经根，从而造成坐骨神经疼痛。

(三)腰椎间盘突出：上下两个腰椎的椎体之间有一个椎间盘，每个椎间盘有两部组成，即中间为髓核，核周围有纤维环。所谓椎间盘突出，就是在外力作用下，使纤维环破裂，髓核从破裂处向外突出来，常见的是向后外侧突出，从而压迫到脊神经根，引起坐骨神经疼痛。

坐骨神经是由腰2-5神经根组成，腰脊神经根受到压迫，也就是坐骨神经受到压迫。坐骨神经受压后出现症状，主要表现是沿着坐骨神经的一段或全长产生疼痛或据剧烈疼，痛也可能向大小腿放射，严重时躺下不能动，或腰部姿势改变。

二、按摩治疗方法：

〈一〉按摩肌肉疏通经络：

首先让患者腑卧，全身放松，术者先在背部轻抚摸，再沿着脊柱两侧的骶棘肌由下向上轻按，方法是拇指与四指分开，拇指是先向内推，再向上向外按推，可重复做几次；用同样的方法在对侧做几次。

对大小腿可用手掌，沿着肌肉走行方向推按几次，然后姆指和四指分开，沿着肌肉走行方向左右按揉，最后半握拳轻敲打肌肉而放松。

整个过程先轻后重，要依患者能承受为原则，不要给病人造成伤害。

〈二〉穴位按摩：

1.常用穴位：

*腰阳关：两侧髂及嵴最高点连线，正对第四腰椎棘突，腰阳关穴在第四腰椎棘突下方凹处。

*大肠俞：平腰阳关左右向外各1.5寸。

*腰宜：平大肠俞各向外1.5寸。

*环跳：在大腿外上方，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的中外1/3 交接处。

*承抚：在大腿后面，臀下横纹中点处。

*委中：在膝关节后面，膕横纹中点两筋之间。

*足三里：外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指处〈中指〉

*阳陵泉：腓骨小头前下方凹处。

*后溪：在手掌内侧，微握拳，第五掌指关节上，远侧掌横纹头赤白肉交接处。

2.按摩方法：各穴位按揉3分钟左右，比较胖的人按大肠俞、腰宜、环跳时可用肘尖对准穴位按揉，但一定是病人能承受为准

，不能用力过大各穴位按揉时，病人要有酸麻、胀、痛感觉为好。

在治疗过程中要注意几件事：

(1)起床时不要过猛和直起，要在侧卧姿势时起。

(2)平时不要大弯腰，不要抱小孩，不宜久站久坐，不要负重。

(3)一定要注意保暖，在冷季节要比常人早加衣服，夏季要防潮湿，着凉，受寒。

(4)老人不能摔跤，该用拐杖的一定要用，不要怕别人说什么。