公历2017年7月22日，农历丁酉年六月二十九日是大暑节气。“大暑”是农历二十四节气中第十二个节气，一般在每年七月二十三日前后。
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中，暑热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大。今则热气为犹大也。”太阳位于黄经120度为大暑。今年7月13日是初伏，7月23日为中伏。故大暑节气正值三伏里的中伏，斯时甚热于小暑，高温酷热，日照最多，农作物生长极快，为一年中最热时期。同时诸多地区会遭频繁的旱、涝、风等自然灾害。
天热人不闲，农事根本停不下来，这时要收割早稻，栽插晚稻秧苗，这样形成晴天割，雨天插模式。此时，棉花正是花龄期，叶面积达一生中最大值，是需水高峰期，早晚必灌溉稻田。中午高温，不能去浇水，那样会导致落花落铃。同时也是大豆开花结荚需水临界期。盛夏水分蒸发快，适时浇灌特重要。
大暑之养生术，是以暑天热的气候特点为基础；夏令时，《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”“谷肉果菜食养尽之”的论点。药仙李时珍推崇药粥养生；苦瓜、苦菜等苦味食物，健脾开胃，还可预防中暑，可谓一举两得。
本人推荐多食冬瓜，炎夏，冬瓜为餐桌上常见的菜品之一，因为它能补水，防中暑，堪称夏季第一瓜。关键这是道便宜菜，全身上下都是宝。一个冬瓜四味药：瓜籽含亚油酸等不饱和脂肪酸，防心血管病。籽也可炒着吃，或连皮带籽打成汁喝。皮含多种维生素、矿物质，消暑防湿，健胃功效好。皮厚又硬，冬瓜汤带皮熬；冬瓜瓢含葫芦巴碱，促新陈代谢，持有减肥降脂功能；藤也有用，煮水擦脸，洗澡润肤，还祛雀斑里！
炎热夏季，人体水分蒸发快，及时补用开水、绿豆汤、菊花茶等可避脱水。另外，清淡食物增强体质：山药、大枣、鸡蛋、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、海带汤、百合粥，都是益气养阴好食谱。
《黄帝内经》曰:“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”此时世间百人子时觉。欢乐中心的耆老们，每天下午回家，来个子时觉，就会精神爽爽。
欢乐耆老们，祝你在五谷丰登的酷暑天气里，注重养生，神清气爽，生活安康！
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