皮肤从25岁开始老化
皮肤在25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
保鲜秘诀1.每天喝够水喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝2000ml的水。
2.补水能解决大部分皮肤问题如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决。用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜。
3. 防晒能减慢老化过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，避免长时间的日光直射。
大脑从20岁开始衰老
我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了40岁开始衰退，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
保鲜秘诀1.喝杯绿茶茶叶中的抗氧化剂数量惊人，喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
2.大脑越用越年轻大脑遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用。脑力劳动者的平均寿命更高，看来，多多动脑，还有助长寿！
3.常做手指操手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。
一枪打四鸟做法也很简单，左手用拇指和食指比划成“八”，代表一支枪，右手比划成“四”，代表四只鸟，然后左右手动作反复交替变换。
五指分别比1、2、3、5五指张开，依次大拇指、食指、中指、小拇指，据说只有20%的人能做到，能做到的人通常不会痴呆，不妨经常练习。
肺从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约合946毫升空气，而到了70岁，这一数字降约：473毫升。
保鲜秘诀1. 常做深呼吸有时间可做深呼吸，加强肺脏的活动，增强肺活量。推荐做一套“腹式呼吸操”：吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。
2. 每周三次有氧慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。最好每周三次及以上，每次20~30分钟就好。
骨骼35岁开始老化
25岁前，骨密度一直在增加。但是30岁骨质便开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
保鲜秘诀1. 每天一斤叶子菜深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。
3. 每周晒40分钟太阳钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D 。
眼睛从40岁开始衰老
随着视力下降，远视眼成了众多年过四旬中年人的标志性特征，影响我们近看物体的能力。
保鲜秘诀1. 多吃橙色每周可以吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，对抗老化。
2. 轻轻拍眼周眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位，如果能每天轻轻拍打，可促进局部血液循环并刺激经络穴位，有助于营养眼睛。
心脏从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
保鲜秘诀三搓一推护心法：
护心腹疗有个保健操，可以叫做“三搓一推”法。一般得了心脏病，心脏一不舒服，搓一搓这个地方，呼吸就会顺畅一些，它有宽胸理气的作用。
膻中按摩的时候，要采用三搓一推手法：
“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部两乳头连线中心的凹陷处，此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时，可双手合十，用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴三次。
然后“一推”，即顺势两手相搭，一直推到肚脐下方的关元穴。
反复三搓一推动作10~12次。
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