学习慢性疼痛管理方式 提升自我生活质量
广受社区热烈回响的慢性疼痛自我管理工作坊（Chronic Pain Self-Management Program， CPSMP） 课程又回来了! 美京健康医疗中心（CCACC Health Center）将自12月2日起到明年1 月6日止，举办为期六周，免费线上的课程。这课程是由斯坦福大学医学院根据实务证据，针对慢性疼痛患者特别规划的，希望让参与成员正确认识慢性疼痛并学习如何有效自我管理疼痛，进而提升生活质量并拥有健康生活。本课程经过多个健康审定机构验证，证明其对慢性疼痛管理领域相当的有效性。
这是美京医疗中心第五次开办CPSMP工作坊，许多参加过的学员都表示，透过此课程学到许多对生活的安排方式、也得到许多同伴的支持，让自己对自己的病痛感到不再孤单。
本次慢性疼痛自我管理工作坊邀请到印度人社区服务中心（AICS）合作举办。主讲者为美国海军退休妇产科医生Dr.Cynthia Marcri以及Shahin Sebastian ，他们均获得慢性疼痛项目主讲的资格认证。主讲人结合自身慢性疼痛的经验，引导参加者分享各自的经验。每次课程，主持人会鼓励参加者设定一周的努力目标，学员之间相互支持鼓励。希望通过为期六周的课程，学员可以建立新的健康习惯和健康的思维方式，从而更好的提高生活质量。课程更会介绍当今西方社会普遍采纳的自我放松训练，希望通过适量的运动，调节生活的方式，减轻疼痛症状。参与的成员皆给予正向肯定的回馈，并表示面对慢性疼痛的自我管理能力有所提升。
最近一次的课程安排将自2021年12月2日开始至2022年1月6 日为止，每周四下午3点至5点，一共进行六周。本课程为免费参加，参加者须全程参与六周课程并配合填写所有问卷，自即日起接受报名。每次课程可容纳15人，额满即止。欢迎致电301-820-7200转8205询问，或至ccacchealth.org网页报名。
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