驼背可以引起性功能障碍 3个驼背矫正姿势学起来

驼背，是一种脊柱变形、胸椎后突所引起的形态改变。究其原因，多为坐立姿势不正或佝偻病、强直性脊柱炎等疾病所致。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感，反而给人以懦弱感，没男子气概；女孩子弯腰驼背便和身材无缘。那么驼背有没有办法矫正呢？

驼背可以引起性功能障碍
对于驼背的患者来说，首先会影响患者的外观，导致患者产生自卑心理，影响患者的社交；另外，患者的身高也会受到影响，严重的驼背会影响视线；另外就是，驼背会引起腰痛——因为人的脊柱是始终维持平衡状态的，驼背之后平衡被打破，会引起腰痛。有些部位的驼背，会使脊髓功能受影响，引起下肢感觉麻木、大小便障碍、性功能障碍，严重的驼背甚至会引起瘫痪。

3个驼背矫正姿势学起来
1、首先，平时一定要注意端正身体的姿势，站立、行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。避免过多弯腰或负重活动，同时加强背肌锻炼，限制后凸的加重。坐时脊柱挺直；看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上；青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
2、一旦发现驼背，应及时矫正练习。方法：可以背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次；坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次；仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
3、有条件的话，可以按摩滚桶滚动上背。利用按摩滚桶来改善脊椎的活动度及矫正圆肩的状况。先将滚桶放在中背的地方，进行一上一下的动作，然后再往上滚一点，再进行一上一下的动作。当发现比较僵紧的地方，可以用滚桶来回滚动按摩一下该区域，约10~15秒。来回算一组，共进行3组。

看书写字时不过分低头
如果是疾患所致，最好是去医院积极配合主治医生接受治疗原发病，而如果是长期的不良姿势所致，则是矫正姿势为要。当我们只是有一点驼背的习惯，并没有导致脊柱大幅度变形时，应当及时纠正自己驼背的习惯。
日常生活中，应注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
另外还需要选择合适床垫。人有一半的时间是在睡觉，如果这时候不注意的话就很容易造成驼背的现象。所以除了睡姿之外，还要选择合适的床垫。床垫不能太软，对于发育期的青少年来说，比较硬的床垫是非常合适的。