《现代精油与家庭保健》系列讲座

二、家庭保健中常用的精油

纯正、安全、有效的精油为家庭保健提供了一个纯天然的健康解决方案！纯正理疗级精油有三种基本用法：

1. 熏香或嗅吸。可以用专业的精油熏香机（冷熏）来扩香喷雾，或者直接滴在手上进行嗅吸。
2. 涂抹。可以直接涂抹或用基础油稀释后涂抹在皮肤表面。
3. 内服。有些精油可以食用，因为是纯天然、安全无副作用的。

居家保健最常用的十种油介绍:

1. 薰衣草Lavender - 这是用途最广的精油。对烧伤烫伤非常有效，能很快的止痛和消除水泡。它有很好的镇静功效，能舒缓紧张压力，帮助睡眠。它也是一种天然抗组胺，可以舒缓昆虫叮咬和抗过敏。每天晚上擦几滴在脚底帮助放松，或减轻头痛。

2. 柠檬Lemon – 在你每天的饮水中滴2-3滴柠檬精油，帮助你身体的酸碱性保持平衡。柠檬可以帮助清理你的淋巴系统。它对喉咙痛很有效 - 只需将一滴的柠檬滴你的舌头上或加水漱口。您还可以使用它作为清洗剂。柠檬精油可以清除99%的细菌。

3. 薄荷Peppermint - 薄荷精油能有效缓解头痛头晕。报告也显示薄荷精油能有效帮助消化系统的运作，吸闻薄荷精油能提升警觉性、集中注意力。

4. 茶树Melaleuca (Tea Tree Oil) - 茶树精油具有天然抗菌特性，对青春痘面疱是最好的天然药物。它能有效的帮助大多数的皮肤问题。按摩几滴在头上可以控制头皮屑，也可以擦在胸部舒缓咳嗽。

5. 牛至Oregano – 许多的研究报告证明，牛至精油是对抗任何感染的最重要的精油之一。牛至对皮肤的刺激性很强，外用涂抹时必须先与基础油（椰子油，橄榄油，杏仁油等）稀释后再涂抹。我们的天然抗生素配方是: 牛至Oregano、保卫复方OnGuard、柠檬Lemon各2滴，滴在空胶囊里吞服。如果想得到快速的效果，就服用这个配方，一天3次。对年幼的小孩则用椰子油稀释后涂抹在脚底或脊椎上。

6. 乳香Frankincense – 因为它高超的功效又被称做 “精油之王”和“液体黄金”。乳香精油中含有倍半萜烯，能够穿过脑血屏障，它可以促进对松果体和脑下垂体的氧的供给。许多人相信它有助于焦虑和抑郁症。它对皮肤有回春的功效。几项研究已经证实，乳香能够抑制癌细胞的生长。

7. 舒缓复方Deep Blue - 它能消除炎症，减轻肌肉骨骼的酸痛和背痛。所有和运动有关伤害的或慢性炎症，都可以使用这个复方精油。

8. 保卫复方On Guard - 这个复方精油能加强你的免疫系统。现在美国国立医学图书馆US National Library of Medicine显示，保卫复方On Guard能有效地消灭H1N1病毒。它也被证明可以杀死17种不同菌株的MRSA。非常适合用扩香器薰香，做生活环境的空气的消毒杀菌。每天使用可以增强抵抗力，预防感冒。

9. 顺畅呼吸复方Breathe – 这个复方精油能帮助有关呼吸道的感染、咳嗽、哮喘等症状。涂抹在你的胸部帮助呼吸系统的充血拥塞。擦在胸部和鼻孔下，帮助睡觉的打鼾。不同于其他类似的产品只是治标不治本，顺畅呼吸复方能实际的帮助你的身体在对抗炎症和感染。

10. 乐活消化复方DigestZen - 这个复方精油能帮助任何消化系统的问题，身体70％的免疫功能是透过消化系统，所以如果你有一个好的的肠道系统GI，你就有一个好的免疫系统。

欢迎您参加每周五，每周六上午的精油课程，进一步了解精油知识及其使用方法，请联系我：240-593-9695.