陈医生的叮咛(二)

他是我心目中所认为的好医师的前三名之一。他有远大的志愿，想到非洲为贫穷的人服务，就像史怀哲那样，愿他心想事成。

以下是他推荐给我的一篇医学文章，内容适合老年人的生理养护，特别介绍给欢乐日间保健中心的耆老朋友们，并以此感谢陈医师的一份情和爱心。 — 老仔

（一）皮肤要时时保持清洁：糖尿病患者的皮肤，一点点伤口都不易愈合，而且容易招致感染和坏死，所以糖尿病患者应特别养护。

（二）注意口腔卫生：牙齿的脱落并非年纪的关系，而是由于对牙齿疾病的处理不当，或口腔外伤所造成。要是自幼就能注意口腔卫生，则即便是到了晚年，也能保有坚固而完整的牙齿，也还能享受充份的口福。

（三）老年人的便秘多半由于缺乏运动、上厕所不定时、喝水不足﹑少吃青菜以及肠壁和胃壁肌肉的功能减弱所致。只要多吃青菜水果、多喝开水，养成每天定时如厕的习惯，以及适度的运动，就可保持排便畅通。

（四）排便要定时。排便习惯若突然改变，就要赶快请医生查明原因。譬如，如果往常一天解便一次，然而最近半个月来有时几天才解一次便，有时一天数次，而且解出来的粪便，时为黏液便，时为血便，且粪便的半径也变细了。这些症状，可判断是肠胃的器质性疾病，也可能是肠癌的早期症状。

（五）吸烟过多当然对人体有害。但如果已经是几十年的习惯和嗜好，到了晚年才要戒掉，则一定会对老年人的心理发生不良的影响。尤其是由子女来奉劝父母戒烟时，更容易产生误会，父母会误以为是子女舍不得花钱才劝戒，有伤父子之间的感情。有的老人认为，不吸烟则生活就失去了乐趣，这样子勉强戒烟实在不是办法。其实，最好是给予适度的限制，再酌量减少就行了。但有呼吸器官疾病的老人，则必须暂时戒烟，以免症状急剧恶化。