韦贵康教授
“5分钟健身操”
晨起喝水
韦贵康教授五分钟健身操的第一步就是“喝水”，早上起来先喝一杯水，可以补充身体中的水分，润养五脏。
双手捶胸
第二步是“双手捶胸”。动作要领是先捶左边，再捶右边，左右各25下，捶的位置在锁骨下方凹陷处，捶的时候手握空拳，力度不要过猛。韦贵康教授告诉我们，双手捶胸这个动作可以让心脏加快工作，把新鲜的血液运送到身体的各个地方，从而唤醒全身。
米字功
接下来的动作是用头“写”米字，这个动作要重复五次，可以有效锻炼颈椎。
犀牛望月
做完米字功，接下来还要做五个犀牛望月。向上微微仰头，然后把头从左转向右侧，也可以起到锻炼颈椎，预防颈椎病的作用。
半蹲起立
五分钟健身操的第四步是半蹲起立，这个动作既不会伤害膝盖，还能锻炼腰部的力量。
踮脚
最后一个动作是踮脚，脚跟脚尖交替，各15次。踮脚这个动作看似简单，却可以排泄胸中的积闷之气，按摩五脏六腑，预防痔疮等。
短短五分钟的时间，就几乎锻炼到了全身。不过说起来，这套“五分钟健身操”不仅能强身健体，还很好地保护了韦老的心脑血管。
在1996年的一次心梗之后，韦老就创编了这套“五分钟健身操”，并且一直坚持练习到现在。快跟着试试吧！
（文章内容源自中医养生，我们充分尊重知识产权，如有问题请及时联系我们）
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