天气一冷就感冒，一到冬天就这痒那痒，南方的小伙伴容易生冻疮?冬季天气日渐寒冷，室内外温差变大，使很多疾病有了可乘之机。呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病……这些冬季常见病最易找上哪类人群?又该如何应对?

 

        8大冬季常见病

 

        感冒

        易感人群：各类人群，尤其是常出入拥挤公共场所的老年、儿童。

        攻击方式：感冒分为普通感冒和流感，均由病毒传播。前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不发热;后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围更大。感冒一般有自限性，但体弱者可能会出现肺炎、气管炎等并发症。

        如何应对：

        ①尽量减少出入公共场所的次数，室内注意通风;

        ②注意个人卫生，勤洗手、剪指甲等;

        ③平时多喝水，适当增加户外活动，提高免疫力;

        ④老人、小孩要及时注射流感疫苗;

        ⑤感冒后不一定要用药，但如果3~4天仍无好转迹象，应及时就医。

 

        支气管疾病

        易感人群：老人、儿童、慢性支气管疾病患者。

        攻击方式：寒冷天气导致冬季成为呼吸系统疾病高发期，慢性支气管炎、哮喘等容易在此时复发或者恶化，同时急性支气管炎也在冬天多发。

        如何应对：

        ①慢性支气管患者平时可适当进行耐寒运动，增强抵抗力;

        ②如遇雾霾期间要减少外出或佩戴口罩，并可利用室内空气净化装置;

        ③老人、儿童、体弱者患感冒等呼吸道疾病要正确治疗，及时就医，防止发展为支气管疾病。

 

        胃肠道疾病

        易感人群：暴饮暴食者、饮食不规律者、大量饮酒者、慢性胃病患者。

        攻击方式：冬天早晚温差大，冷空气易刺激胃肠，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等病多发;大吃大喝、摄入过多热量或酒精，易引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血;冬季也是病毒性胃肠炎的高发期，尤其要警惕儿童感染。

        如何应对：

        ①注意保暖，生活起居要规律;

        ②切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物;

        ③慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等;

        ④如出现胃部不适或疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，应及时就医;

        ⑤注意饮食卫生，海鲜等生食要彻底煮熟，生熟食物分开放;尤其注意儿童的餐具卫生。

 

        心脑血管疾病

        易感人群:老年人、糖尿病患者、心脑血管疾病患者。

        攻击方式：心脑血管疾病包括高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季气温低，引起机体外围的血管收缩，心脏负荷增加，易造成患者的头晕、胸闷、心悸甚至摔倒、意识不清等症状。

        如何应对：

        ①注意保暖、保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动;

        ②规律生活，注意劳逸结合;

        ③心脑血管患者应减少晨练，最好在上午10点后出门，不要选择跑步、跳绳等激烈项目;

        ④慢性病患者要按时服药，谨遵医嘱，不要私自换药或突然改变剂量;

        ⑤控制体重，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘;

        ⑥有慢性病的老人最好随身携带急救药物。

 

        口角炎

        易感人群：各类人群，尤其是婴幼儿、儿童。

        攻击方式：口角炎俗称“烂嘴角”，常发生在口角黏膜的一侧或两侧，最初表现为口角上发红发痒，接着上皮脱落，形成糜烂或裂痕张嘴时拉裂而易出血，使患者吃饭说话等都受影响。冬季因气候干燥天气寒冷，更容易患口角炎。

        如何应对：

        ①口角干燥不要用舌头去舔，防止口角变得更易干燥出血，以及细菌侵入口角引发炎症，可随身带一支润唇膏，尽量别用带香味的润唇膏，避免因含有的香精和其他化学添加剂造成唇部过敏，使刺痒症状加重;

        ②多吃新鲜蔬菜水果，防止维生素B2缺乏而诱发的口角炎;

        ③得了口角炎，不要认为是“上火”而轻视，因为口角炎有不同的病因，需及时就医。

 

        冻疮

        攻击人群：儿童、女性、常处于寒冷环境中的人。

        攻击方式：皮肤在遭遇寒冷、潮湿等时，局部小动脉收缩，久而久之血管麻痹，造成扩张，血液淤积，局部血液循环不良，导致冻疮。

        如何应对：

        ①加强锻炼与营养，增强体质，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性;

        ②注意局部保暖;

        ③防止潮湿，保持干燥，平时洗手、洗碗等用热水，洗完之后一定要及时擦干;

        ④手套、鞋袜不宜过紧，脚爱出汗的人要选择吸汗能力强的鞋垫或者透气鞋子，以保持双脚干燥;

        ⑤易受冷部位擦凡士林或其他护肤品以保护皮肤。

 

        皮肤瘙痒

        攻击人群：中老年人。

        攻击方式：冬季人体皮脂、汗液分泌减少，尤其是皮脂腺、汗腺萎缩的老年人表现更为突出，导致皮肤较干燥，容易发生皮肤皲裂及瘙痒，常出现在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。

        如何应对：

        ①冬季适当减少洗浴次数，特别是老年人不要天天洗澡;

        ②洗澡时间不宜过长，水温保持在40℃以下，避免经常搓洗皮肤;

        ③选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身涂抹滋润保湿的润肤剂;

        ④出现瘙痒，尽量不要抓，防止皮肤破损引发皮炎、湿疹;

        ⑤皮肤瘙痒者要避免情绪激动，少饮酒、少吃辛辣刺激食物。

 

        低体温症

        攻击人群：60岁以上老年人，常在低温环境下工作者。

        攻击方式：冬季低温下，有些人体内产热少，体温调节功能差，导致无法保持正常体温。当体温下降到35℃以下时，就会发生“低体温症”，严重时伴有意识障碍、颈项强直、血压下降、心动过缓、心律不齐等，是60岁以上老人冬季死亡的一大危险因素。

        如何应对：

        ①保持居室温暖、床铺、衣物柔软御寒;

        ②寒冷天气出门最好穿戴帽子、手套、保暖的鞋子，避免长时间户外运动;

        ③平时饮食多补充营养，可适当多吃牛羊肉等富含热量的食物。

 

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