随着天气慢慢的变冷，很多于胃肠功能不好的人群，就又到了“伤不起”的时节，不少医院的胃肠科又排起了长队，大多都是老胃病患者，一到了天冷就犯病。
胃病患者怕冬天，主要是因为天气寒冷、干燥，胃部不适的症状发生率就随之增加。另外，随着气温降低，人们常常习惯性地摄入更多食物，会加重胃肠负担。因此，冬季养胃是尤其重要。
脾胃虚、最怕凉
冬季养胃正当时
中医认为，胃肠功能不好，多因脾胃虚弱引起。
脾胃虚弱者，最怕寒冷，冬季气候由热转凉，昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。
因此，每年这个季节，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的人群，更应格外小心，以防旧病复发。
此外，冬季时节，人们常常爱吃辛辣的美食，如夜宵烧烤、烧、烤、煎、炸食物食入后会使人上火，并妨碍消化，故不宜食之。特别是有慢性胃炎、胃溃疡病史的人群，容易出现胃气失和的情况，引起胃痛胃胀、腹泻、恶心呕吐等症状。
进入冬季，人体新陈代谢速度下降，很多人的脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。
因此美食当前适可而止，要多吃蔬果、减少油腻；早晚多喝粥；恢复规律的进餐时间，即使过节，也尽可能按时进餐。尽量减少暴饮暴食的几率。胃肠疾病患者更应小心，切勿暴饮暴食或摄取大量高脂肪食物。
冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
中成药摩罗丹
可调理肠胃常见病
在调理肠胃的药物中，中成药扮演着重要的角色。胃病讲究三分治、七分养，相对于西药，作为中药制剂的摩罗丹，能滋养胃阴，对脾胃有多种补益效果。
摩罗丹由百合、茯苓、白术、玄参、乌药、泽泻、麦冬、当归、茵陈、白芍、石斛、九节菖蒲、川芎、三七、地榆、延胡索、蒲黄、鸡内金组成。
临床上常用于胃痛、胃胀、嗳气等胃部不适症状的改善，也常用于慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌相关性胃炎、功能性消化不良等疾病的治疗。
自1985年上市以来，摩罗丹经历了众多专家学者的研究验证，获得了广大医患的认可。
方中，百合、玄参具有解毒散结、理脾健胃、利湿消积之功；
茯苓、白术既可健脾，亦可增强体液免疫；乌药行气散寒止痛，同时对胃肠道平滑肌有兴奋和抑制双向调节作用；
泽泻、地榆可清热解毒；
麦冬、石斛益胃生津，同时麦冬可提高细胞免疫功能；
当归可润燥滑肠，且对痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌等有抑制作用；茵陈具有利胆作用；
白芍平肝止痛；菖蒲开窍化痰；
川芎、延胡索行气止痛；
三七、蒲黄可止血，控制胃黏膜炎症；鸡内金可增加胃液分泌、促进胃排空、防止胆汁反流。
综合诸药，摩罗丹主要起和胃降逆，健脾消胀，通络止痛作用，凡有阴虚、湿阻、气滞、血瘀均可使用，但有气虚无力、面色无华、手足不温等表现的阳虚患者不宜服用。
摩罗丹在治疗慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎等方面的疗效受到多位专家的认可。
中华医学会消化病学分会发布的《中国慢性胃炎共识意见》（2017）、中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会发布的《慢性萎缩性胃炎中西医结合诊疗共识意见》（2017）和中华中医药学会发布的《慢性胃炎中医专家诊疗共识意见》（2017）均将摩罗丹作为治疗慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎的推荐用药。
合理看待“冬季进补”
养胃遵循三原则
人们常说“冬季进补”，其实要合理对待这句话。中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。
但对于消化能力弱的老人和儿童来说，常有积食的情况，急于进补反而可能加重脾胃负担。因此，只有当脾胃健运，身体已经能适应天气变化时，再开始进补为宜。
进补可遵循“三适”原则：适合、适度、适量。
并非所有人都能“虚则补之”，也不是食物越贵越补，一味滥补可能适得其反。更切忌以药代食，提倡合理膳食。
由于冬季比较干燥，应适度饮水。食补以滋阴润燥为主，如百合、银耳、藕、梨等。也可配合吃适量生津养胃的中药，如沙参、麦冬、石斛等。
此外，中医认为秋燥伤肺，冬季主养肺，要少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜等。而肺燥伤肝，可吃些酸味食物以补肝气，如苹果、柠檬、番茄等，但也不可过量，酸味刺激胃，容易诱发胃病。
以下三个原则，冬季养胃时不妨多多遵循：
养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
积极食疗和按摩保健
羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；
大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；
另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。
最后，冬季的天气只会越来越低，而人一旦着凉就会导致胃酸的分泌增加，那就很容易会造成肠胃的痉挛性收缩，胃病从此出现。
因此保暖是最重要的，出门前建议多带件外套，避免天气的忽然变冷，睡觉时要多注意盖好被，总之保暖就是肠胃的保证。
大家在保暖的同时，还应加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应性，从而减少胃病的发生。▲
（文章内容源自 生命时报，我们充分尊重知识产权，如有问题请及时联系我们）
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