1、爱吃糖

尤其是小孩子，特别喜欢吃棒棒糖，若在吃完糖后没有及时刷牙漱口，未消化的糖分残留在口腔里，形成“糖水”，而牙齿长期浸泡在糖水中，便会得蛀牙。预防蛀牙的最直接方法就是勤刷牙，做到早晚两次刷牙。如果有临睡前吃东西的习惯，一定要在吃完食物后刷牙再睡觉。

2、用牙齿撕扯物品

很多人有习惯用牙齿来撕外包装，或者是咬瓶盖，看似很便捷的行为却让我们的牙齿受到损伤，特别是当物品难以撕咬的时候，牙齿用力过大，还会出现出血。大家要知道，牙齿不是用来干这些事的，我们要使用正确的工具，千万不要用牙齿来代替工具的使用。

3、牙齿的使用方法不注意

牙齿可以用来吃很多食物，有些比较柔软的食物吃起来很轻松，但是有些食物吃起来一定要有技巧地用牙，比如说吃玉米，经常口啃玉米的话，前面的两颗大牙会越来越往外翻，主要是咬玉米的时候是两颗门牙用力，长期使用会导致牙齿的不健康生长。为了牙齿健康，我们可以将玉米粒手工剥下来，再进行食用。

4、常吃含酸性食物

面食包含面条、馒头等，这些精制面食会导致口腔的酸性环境增强，酸碱环境的异常会腐蚀牙釉质，当残留在牙缝中的食物没有及时被清除的话，这种伤害会更大，牙齿会慢慢的变黄变脆弱。