推心置腹,很简单,就是推肚子。
很多慢性病,都可以在腹部找到相应的阻滞点,也许是一个硬块,也许是一个痛点,也是一个“水槽”,或是一个“气团”。把它揉开,揉散,你会发现,你的慢性病也随之消失。
如果你没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位发现有阻滞点,那一定要赶紧将它推散揉开,因为那将来必是个隐患。每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。
方法:
躺在床上,用手指、掌根、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。力道缓而深,找到阻滞点就多揉一揉。每天早上,晚上,随时都可以做。时间不拘,5~10分钟。

推腹之后,你会感觉:
1.打嗝放屁:这是清气上升,浊气下降的表现,效果最好。
2.腹中水声咕咕:推动腹中沉积多日的浊水,及时排出去。如果不尽早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。
3.脚心出汗,甚至全身出汗。
渐渐,你会感觉:
1.睡的更好:“胃不和则寝不安”,肚子舒服了,自然可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。
2.小肚子变小:推腹让气血通畅,化走痰湿,脂肪代谢加快,小肚腩也会渐渐远离你。
3.便便通畅:推腹带走肠道内的宿便,连同脸上的痘痘,面庞的暗沉和无数负面的情绪。
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