导读
“三明治”式的生活，开始找上退休老人，让老人们苦不堪言。
什么是“三明治”式的生活？
有人说中年人的压力是最大的，他们上有老下有小，老的需要照顾，小的需要教育，精力和经济都面临史无前例的考验，所以中年人不敢失业，不敢懈怠，怕的就是一旦撑不住了，老人和孩子跟着受苦，他们夹在中间苦苦挣扎，成了三明治，可是你知道吗，如今的老人，也开始变成了三明治，晚年生活成了一地鸡毛。
01
退休老人面临上有老的生活
60岁的张阿姨母亲仍健在！虽说健在，也已经今年81岁了，长寿带来的各种问题都有。因为年纪大了，这两年相继出现了耳聋、眼花的毛病，因为胃口不好，吃饭的时候需要把一些食物制作成糊糊，有时候还要单独给老人做饭，这都是次要的，81岁的老人还出现了大小便失禁的情况，情绪上也变得越来越古怪，老人已经出现了老年痴呆的前兆，动不动就发脾气，所以张阿姨在照顾老母亲的时候，越来越力不从心。
张阿姨本身有高血压，还有心脏病，一天光吃药就一大把，加上照顾老人，心力交瘁，现在出现了失眠的情况，白天恍恍惚惚，晚上怎么也睡不着，她自己的生活还需要老伴来照顾，更别提照顾老人了，现在不知道要熬到哪一天才到头，每天都唉声叹气的。
02
退休老人还面临下有小的生活
中年人面临的“小”是自己的子女，而老人面临的“小”是自己的孙辈，如今的年轻人生活压力大，都把孩子丢给老人，老人为了减轻儿女的压力，只能咬牙坚持，但做这些的前提是家里没有年纪更大的老人。
一位55岁的刘叔叔分享，他现在还没有退休，儿子30岁，儿媳妇已经怀孕了，老伴眼睛不好，平时都是他煮饭做家务，上面还有一个83岁的老母亲，但幸好自己还有一个姐姐和一个弟弟，姐弟三人一起轮流照顾老母，老母亲生活还能自理，不然的话，他对退休生活都充满了恐惧，感觉上班都没这么累过。
03
“三明治”老人，国外也屡见不鲜
“三明治”老人不仅仅存在于我们身边，国外也比比皆是，在2017年出版的《澳洲牛津词典》第六版中，收录了2000多个新词汇，其中一个就是“三明治一代”，指的是被困在多重责任之间的人群，这一代人必须要照顾年迈的父母，又要照顾孩子和孙辈。
在《先驱太阳报》中，一位60岁的罗维茨基斯是一名执行助理，他和老伴每个月至少要请假几次，去陪伴80岁的老母亲看医生，或者去看住在养老院的父亲，他们每周三还要请假去照顾她的孙女，因为那天他的大女儿和丈夫都要工作。
据了解，处于三明治一代的澳洲人超过了150万，但这仅仅是2013年的数据，在人口统计学角度看，这是一个不断壮大的群体，最终的结果就是你的孩子需要你照顾，父母需要你照顾，你的孙辈同样需要你照顾。
人口少的西方社会都有如此沉重的压力，何况是有着老年人口压力的中国社会呢？
三明治一代中女性尤其感觉到自己的健康和心理健康受到了影响，在接受调查的1.5万名澳洲人中，67%的女性，每天感到焦虑和紧张，而60岁的罗维茨基斯仅仅是每个月和每星期，抽出几天去照顾父母和自己的孙辈，可是我国老人却要每天都做，所以我国三明治老人可能更苦更累，他们更没有自己的空间。
02
每个人都希望自己拥有幸福快乐的生活，但现实把人们打回原状。面对“三明治”式的退休生活，恐怕别人都是靠不住的，即使在不久的将来，中国进入老龄化社会，政策会进一步向老年人倾斜，也是远水不解近渴。我们只有积极调整自己的心态，完善自己的生活策略，让自己的退休生活变得更加幸福，才是正理！如何做到呢？小编给大家讲6个故事吧！
01
人到老年，心态很重要
一个朋友是医生，一次癌症手术，打开后发现切不了，只好再缝上。去和病人解释情况，那病人农村来的，听不懂术语，坚持认为手术过了，病就好了，只好让其出院。
一年后回访，真的好了，癌细胞消失了。
感悟：
乐观的心态是最好的手术。
人到老年，心态很重要，
遇事要想得开，尤其是
在磨难和疾病面前，
要坚强起来。
02
你付出了，人家想要吗？
第一天，小白兔去钓鱼，一无所获。
第二天，它又去钓鱼，还是如此。
第三天它刚到，一条大鱼从河里跳出来，大叫：你要是再敢用胡萝卜当鱼饵，我就扁死你。
感悟：
你给的都是你自己“想”给的，
而不是对方想要的，
活在自己世界里的付出，
不值钱。
老了，和儿女相处时
更要明白这一点。
03
不用生命健康换取钱财等身外物
狐狸发现一窝鸡，因太胖钻不进去，于是饿了三天终于进入。
饱餐后又出不来了，只好重新饿三天才出来……
最终它哀叹自己在这个过程中除了过嘴瘾，就是白忙活。
感悟：
人生何尝不是如此！
赤条条来，赤条条去，
无人能带走一生经营的财富与功名。
所以，学会休息和快乐很重要！
尤其是到了老年，
不要再用生命和健康，
去换取钱财等身外之物！
04
能救你的，只有你自己！
一头驴子不慎掉进了枯井，众人设法救它，都没有成功，就决定埋了它。
驴子悲声鸣叫，可当泥土落下的时候，它却出乎意料地安静了。它努力抖落背上的泥土，把它们踩在脚下，让自己登高一点。就这样，它随着泥土的抖落不断登高，最后竟在众人的惊奇声中走出了枯井。
感悟：
关键时刻能救你的，
只有你自己。
人到老年，
最大依靠的也是你自己。
05
心是苦的，做什么都不快乐！
一高僧朝圣回来，众弟子立刻围拢上来，要他讲述朝圣的经过。高僧对众弟子说，他是怎样跋山涉水，怎样攀援危岩，怎样穿越荒漠，怎样虎口脱险……高僧在讲述的过程中，脸上始终挂着微笑。从弟子不解，问：“师傅，你一路吃了那么多苦，遇了那么多险，为什么还能这么快乐呢?”
高僧从怀中取出一只苦瓜，说他在朝圣的途中，一直携带着这只苦瓜。每经过一条圣河，他就把这只苦瓜放在圣河中浸泡，并把他带进圣殿，放在圣桌上让人供奉和朝拜。
高僧把苦瓜交给弟子，叫他们把苦瓜煮熟。当煮熟的苦瓜端上来时，高僧要众弟子品尝。众弟子尝过后，疑惑的问：“师父，这只苦瓜泡过那么多的圣水，进过那么多的圣殿，受过那么多人的朝拜，为什么它还是苦的呢?”
“因为它的心是苦的啊。”高僧开导说。众弟子恍然大悟……
感悟：
如果心是苦的，
无论做什么事，都不会有乐趣。
老了，不要苦着自己，
让自己开心点！
06
不要总沉浸在过去痛苦回忆中
在高速行驶的火车上，一个老人不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这个举动让人大吃一惊。
老人解释说：这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！
感悟：注定无法挽回的痛苦，不如早点放弃。
老了，不要总沉浸在过去的痛苦回忆中，学会放下和舍弃，才能迎接今天的欢乐。
结束
每个人都有自己的养老故事，不如大家将自己的经验写出来，留言给我们，互相分享，互相帮助吧！
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