赵春英撰稿)“焦虑症？抑郁症？哦，这些太遥远，与我无关。”可能有很多人是这么想的。但是你可能不知道，你身边的人，甚至你的亲人，你的家人，你的孩子，正在遭受抑郁症，焦虑症的折磨。因为对抑郁症不了解，认识不足，所以，即使亲人正在忍受抑郁症的折磨，自己可能还一无所知，甚至还在用语言伤害正在遭受抑郁症折磨的亲人或者朋友。

马里兰大学学生心理专业的王慈欣教授和亚裔研究项目的 Jia li Liu 博士,  在美京华人活动中心心理健康360项目和美国亚裔健康联盟（AAHI, Asian American Health Initiative, AAHI）支持下，从 4/27 日到6/1日在希望中文学校波城校区，连续开设了十小时的青少年心理健康急救员培训课程(Youth Mental Health First Aid)，帮助亚裔家长了解青少年心理健康知识，及早发现和识别常见的青少年心理健康问题，为青少年的健康成长提供支持和保障。

心理健康问题（比如焦虑、抑郁）在青春期很常见。美国流行病调查数据显示，至少22% 的青少年（13-18岁）会有严重的心理健康疾病，严重影响他们的学习和生活。其中，有31.9% 的青少年有焦虑症，14.3% 的青少年有情绪障碍（抑郁症，双向情感障碍）。第二代亚裔青少年（父母是移民）得心理疾病的概率显着高于非移民的美国白人青少年。然而和其他种族相比，亚裔对于心理健康有更多的病耻感，而且更少向专业人士(医生，心理学家，心理咨询师等)求助。由于种种原因（比如病耻感，缺乏心理健康知识，不了解心理疾病的治疗和资源），和所有其他族裔相比，亚裔青少年也更少在学校里面寻求免费的心理健康服务。更让人担心的是，和所有其他族裔相比，亚裔青少年有更多的自杀想法和自残行为。

王教授的这个讲座，由浅入深，给了学员了解精神疾病的基础知识。让我们认识到精神疾病，抑郁、焦虑，就像感冒、过敏一样普通，在生活中随处可见。我们学习了如何观察青少年是否遭受精神疾病的折磨，从哪些现象去判断，比如饮食、失眠以及行为的改变；感触最深的是，我们学习了怎样接近并帮助他们，我们要注意观察他们行为的改变；不带评价地倾听他们的表述；要表达共情；并可以建议他们及时寻求专业帮助。抑郁症通常不会自己痊愈，要尽早寻求专业帮助，包括心理治疗和药物治疗。大多（80-90%）精神疾病通过积极治疗（包括药物治疗和心理治疗）都是可以痊愈的。但是很多青少年往往不及时求助，而延误治疗。研究显示，从心理疾病症状显现到第一次向专业人士求助，往往有很长的延误，平均延误时间长达10年之久。不及时治疗的后果，往往病人需要花更长的时间来恢复。

家长学习了五步骤 ALGEE action plan (Assess for risk of suicide or harm, Listen non-judgmentally, Give reassurance and information, Encourage appropriate professional help, Encourage self help and other support strategies)。 课程期间家长通过大量的角色扮演和场景练习等的方式，学习如何正确识别和应对常见的心理问题，比如抑郁，焦虑，自伤/自杀问题的实用技巧，避免子女陷入更大危机。在完成讲座并通过考试后，家长们还得到了美国行为健康学会 （National Council for Behavioral Health, https://www.mentalhealthfirstaid.org）颁发的青少年健康急救员证书。

在Asian American health Initiative 的资助下，本次培训是免费的， 还给家长发了一些实用的心理健康知识小册子和书。 通过培训，家长们了解了心理健康相关资源，比如美国自杀预防热线 National Suicide Prevention Lifeline（24小时）1-800-273-TALK (8255)，text line: 741741，chat: suicidepreventionlifeline.org，马里兰当地的资源 等。

我们的社区非常需要这样的讲座，希望大家有空多了解身边青少年的精神问题，它随时会出现在任何一个家庭。只有我们了解了青少年的精神问题有哪些，会哪些表现，遇到有需要帮助的人时，就能及时帮助需要的人。不仅是帮助一个人，更可能挽救了一个生命，而那个需要帮助的人也许就在你我的身边。很多人不了解精神疾病，对精神疾病有很大的误解，只有不断学习，不断了解，才会对精神疾病有正确的认识，不会歧视患有精神疾病的孩子。

王慈欣教授和泛亚心理健康360项目的志愿精神科医师邵晓平医生，今年九月会继续在希望中文学校举办免费亲子以及心理健康讲座。秋季课程安排如下

1.课程介绍并收集家长的问题，以便于我们针对您的问题更好的设计课程。

2.青少年大脑发育特点，以及亚裔青少年在美国社会面临的挑战。 

3.如何与青少年沟通，并建立良好的亲子关系？ 

4.如何表扬才能更好激励孩子 ？

5.如何做孩子的情绪教练？

6.如何解决问题和冲突？

7.我是谁？青少年的文化认同和同伴关系。 

8.如何和学校老师沟通并解决问题？ 

9.青少年心理疾病的症状和诱因。

10.青少年心理健康急救步骤ALGEE action plan 1。

11.青少年心理健康急救步骤ALGEE action plan 2。

12.危机干预。

13.答疑和课程反馈。

王慈欣教授目前是马大心理咨询，高等教育，特殊教育系助理教授。王教授的研究方向包括：校园霸凌的预防，以及学生的心理健康等。王教授于2011年获得美国中西部著名的内布拉斯加大学心理教育博士学位。曾在Virginia Beach Public Schools 工作，并在霍普金斯大学完成两年的博士后临床研究，对儿童和家庭进行心理评估和治疗。王教授先后发表了40多篇专业论文，进行了90多次国内专业会议的演讲，并举办了40多场对父母，老师和社区人员的讲座，包括父母教育，孩子的行为管理，以及孩子的心理健康等。由于王教授多年来对亚洲美国教育做出的贡献，她于2017年获得美国亚裔心理学会杰出青年研究者奖。