CCACC新冠疫情系列讲座报道：疫情下常见的心理问题及化解

重温YouTube 泛亚频道直播：https://youtu.be/AfU-5zzt_nU

5月29日周五晚，美京华人活动中心 (CCACC) 举办第四次线上疫情讲座。这次的主题是“疫情期间常见的心理问题及化解”。本次线上讲座吸引了近70位现场参加者，同時有100多名全国各地观众观看我们的YouTube线上直播。

本次网上讲座是美京华人活动中心"心理健康360项目"的系列公益讲座之一。该项目成立于2015年，最初由华府地区的几位热心医生和心理健康工作人员牵头，以CCACC 泛亚义务门诊部为平台。“心理健康360项目”多年来推出众多的公益讲座，普及心理健康的知识。比较受欢迎的项目包括“来自哈佛的亲子对话”等讲座，以及“听我说”等系列社区心理健康话题征文活动。

周五的讲座，我们有幸请来大华府地区的两位精神科医生主讲。贾俊勇医生在国内、德国和加拿大等多地接受教育，在美国接受培训，并获得精神科的医生执业资格。贾医生目前是马里兰州Sheppard Pratt Health System, Behavioral Health Partner精神科医生。邵晓平医生毕业于上海第二医科大学，多年来在美国的多个高校以及美国国立卫生研究院NIH从事基因对神经发育作用的分子机制研究。2001年在哈佛大学医学院精神科完成住院医生训练后，获美国精神科医师证书。她目前在华盛顿特区的美国退伍军人医院精神科任主治医生，并任乔治华盛顿大学医学院兼职临床助理教授。邵医生也是 “心理健康360项目” 的召集人以及顾问医师。

华裔社区普遍对于心理问题知之甚少，甚至会有回避的心态，认为与自己无关。其实心理问题跟我们所处的新冠疫情一样，谁也躲不了。每个人在人生的不同阶段，总会经历一些变化，受到一些冲击。在这些情况下，有人可以及时调整，适应变化，甚至可以成功驾驭变化带来的机遇，从而得到进一步发展。有人遇到变化，本能的抗拒，不能及时调整，正是这时候，人很容易陷入迷茫和低落。这两种不同的应对，就跟心理健康的程度有很大的关系。

本次讲座，两位专家简要介绍了一些主要的心理健康概念的基本知识后，就与观众进入了热烈的讨论。大家比较关心的问题包括社交隔离带来的情绪问题、个人焦虑情绪、远程工作与居家教育的冲突、疫情中与家人关系的改变、疫情下对华人的歧视问题以及疫情中小孩和青少年的心理问题等等。

心理专家告诫大家，疫情带来的冲击，对所有人都是一样的。疫情虽然漫漫，但是人类最终总是会找到方案，疫情也一定会过去。这样，也不必纠结于目前疫情带来的种种不便。

这一段特殊的经历，也会给我们一些特殊的收获：比如，以前忙于工作，大家难得可以跟家人一起饭后散步，现在每天都可以做到；孩子天天长大，像现在可以朝夕相处，互相支持，互留美好的回忆，也是非常有意义的事情；照顾好自己，对自我的身体健康与心理健康做一个评估，分析自己受疫情影响的程度，从而有一套自己的应对方式，也会有效的控制疫情带来的焦虑。两位医生还分享了“正念联系（mindfulness）”冥想，练习太极拳等

简单易行、有益身心的方法，来调节疫情中产生的不良情绪。

CCACC新冠疫情系列讲座-疫情下常见的心理问题及化解在线视频截图之一
CCACC新冠疫情系列讲座-疫情下常见的心理问题及化解在线视频截图之二

CCACC 将会在未来几周，继续推出新冠疫情系列讲座。已经安排的讲座如下：
2020年6月5日 4:00 - 5:00 pm CCACC 食品援助与纾困服务说明会
2020年6月12日 7:30- 9:00 pm 疫情中老年人与失智症老人的照顾与社区资源
2020年6月19日 7:30- 9:00 pm 疫情中亲子关系讨论会
参与的方法请留意CCACC网站： www.ccacc-dc.org。重温以往的讲座，请到泛亚YouTube频道,搜索“PAVHC，新冠”。