最近被朋友圈的各种友谊小船刷屏了，而导致友谊小船说翻就翻的原因，大多是价值观上的认知误差，有的人觉得追星是自己的生命的意义，有些人则认为追星是浪费钱，结果就导致了各种悲剧。一个小小的误区往往会导致大的灾难，就像健康的小船，也会因为一些认知上的小错误，引起非常严重的健康问题。
误区一：胃疼是小事，忍忍就没事？或者自行到药店买几粒胃药就足以应付。
这种想法肯定是不正确的，如果偶尔一次胃痛，或有明确的诱因，用药应付就行，如果经常发作肯定不是小事情。年纪大的患者即使偶尔发作，可能也是患病的征兆表现，千万别不当一回事。年轻人胃痛偶尔发作问题不大，但50岁以上从来没做过胃镜者若出现胃痛不适时，应及时到医院就诊。特别是出现以下“报警症状”：消瘦、黑色大便、贫血、顽固上消化道不适等，一定要到医院来就诊。
误区二：俗话说“三分治七分养”，有人认为养重于治，就只注重养而不治？
“三分治七分养”这句话讲的并不假，营养师说胃病是慢性病，要有一个过程，特别是慢性胃炎、功能性胃病，调理、饮食、作息时间调整等养胃措施是有用的。但只注重治或养一个方面太极端，我不赞成这种观念。有些胃病患者可以注重“养”，如功能性消化不良、慢性胃炎。但如果是溃疡、弥漫性炎症、萎缩、中重度不典型增生患者，则要到医院规规矩矩先“治”后“养”。
误区三：很多人喝酒前都会喝酸奶或牛奶，这两种乳制品可以保护胃黏膜不受酒精侵害？
喝牛奶或酸奶确实比空腹喝酒对胃更有帮助，特别是饮用高度数酒之前。吃东西比空腹喝酒对胃的损伤小得多，可提前中和胃酸，乳制品提前在胃内涂上保护层，可减少酒精对胃的直接刺激。但这种说并不是绝对的，乳制品可以起很有效的作用，然而液体在胃内排空快，酒精对胃部仍有影响，只是影响较空腹饮酒较小而已。为此，营养师建议大众少喝酒，如果有必要要选择低度素的酒， 如红酒，不建议喝大剂量、高度数的酒，并避免空腹喝酒。
误区四：人们常常觉得肉类不好消化，所以胃不好时就拒绝吃荤，一味地吃蔬菜和粮食
吃素养胃这种观念是错误的。蔬菜是粗纤维食物，即使有利于肠道排便，但对胃是不好的。
各种肉类都可以食用，鱼肉、虾均可，但猪肉、牛肉、鸡肉要炖烂些，不要太油腻。从营养均衡的角度来说，单吃蔬菜和粮食，不吃肉类容易导致氨基酸缺乏，如果不是素食主义者或禁忌症情况的话，不主张偏食、单品种的饮食，要营养全面。
（来源：39健康网）
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