2017年10月8日，农历丁酉年八月十九日，星期六，10:22:05是寒露的正式时间。
寒露是二十四节气中第十七个节气，属秋后第二个节气，时间总是在西历每年9月7-9日，以太阳到达黄经195°时为寒露。
【月令七十二候集解】中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露意味着此时气温比白露更低，原先地面上晶莹洁白的露水，即将凝固成霜，寒意愈重，故名。
寒露是九月节，萧萧秋意，嫋嫋凉风动，凄凄寒露零。自此露气重而稠，稠而将凝，再过半月，将凝为霜降。告别了秋高气爽，秋明空旷，白日将变得幽晦，天寒夜长，风气萧索，雾结烟愁，依依寒色浓。
寒露，露水已寒，将要结冰。寒露养生，重点是养阴防燥，润肺益胃。古人云“秋之燥宜食麻以润燥。”此时宜食用芝麻﹑糯米﹑粳米﹑蜂蜜乳制品等柔润食物，同时增加鸡﹑鸭﹑牛肉﹑豆﹑虾﹑大枣﹑山药等以增强体质，少食辛辣食品。吃螃蟹，天一冷螃蟹味道就要“正”了。此时节，雌蟹卵满，黄膏丰腴，正是吃母蟹最佳时节。
同时秋收正当时。秋天养生圣物三宝：红薯，莲藕，芋头。秋季进补吃两瓜：胖胖的冬瓜，圆圆的南瓜。时果有三：雪梨，柚子，柿子。五科百色食物为：银杏，百合，银耳，山药，莲藕，有健脾益胃，润肺生津之功效。中医认为春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。肺是人体最弱的地方，秋天空气干燥，易造成肺损伤，因肺润而恶燥。两个萝卜身体顺，白萝卜顺肺益气，胡萝卜小人参也。寒露专属有神药，核桃仁，柿子，还有作者经常提到的红薯，连皮吃，皮泄肉补，是清理血液垃圾的“冠军菜”。这样吃，病会消。
昼夜温差变化大，寒气袭人，易引发感冒，需适时添加衣物，保证睡眠充足。谚云：“白露身不露，寒露脚不露”。养成睡前用热水泡脚习惯，要经常锻炼身体，晨练避早雾，登高远眺，赏菊都是慢运动好办法。增强体质，居室保持空气流通﹑新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。
金秋十月，强身健体正当时，寒露养好生，疾病绕道走，还有一种最最便宜的方法是笑口常开。欢乐中心的朋友们，如今我们携手看夕阳，祝愿人人都健康。
图说：
C4-寒露图片
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