落枕脖子痛怎么办？三大穴位一分钟缓解

中医认为，落枕多因风寒侵袭颈项及背部，加之睡眠姿势不当，或枕头高低不适，导致寒凝经脉、气血不和、筋脉拘急，出现颈部疼痛、活动受限的症状。
找对三个穴位，按压半分至一分钟，即可缓解。

拇指按天鼎
位置：正坐，头微侧仰，喉结旁开3寸，约为四指宽，约当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间的扶突穴，再从扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处取穴)。

方法：使自身头部向前偏斜45度，拇指旋即向内后方按压约0.5 分钟。
拇指按缺盆
位置：坐位。仰头，锁骨上方有一凹陷(锁骨上窝)，凹陷中点，按之酸胀处即为此穴，据中线约4寸。

方法：逐渐按压0.5分钟。如系后背疼痛者，可持续向内后侧按压。
患侧对侧拇指按中府
位置：正坐位，以手叉腰，先取锁骨外端(肩峰端)下方凹陷处的云门，当云门直下约1寸，与第1肋间隙平齐处是穴。

方法：找到穴位并逐渐加重力度按压1分钟，使掌心微微发热有胀感。
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