你受长期疼痛困扰吗?

你希望减少止痛药片的用量吗？

你知道除了医疗手段，还有很多有效的慢性疼痛自我管理方法吗？

（美京华人活动中心泛亚义务门诊撰稿）在美国，上亿民众患有慢性疼痛（指症状超过三个月以上之疼痛）。多数患者会使用止痛药减缓疼痛。上个世纪末，由于止痛药物的滥用，导致当前的美国社会鸦片类药物泛滥的危机。我们的小区，也有很多患者担心止痛药物造成身体的依赖，强忍着疼痛，忌讳用药。慢性疼痛不但会导致很多健康问题，对患者的情绪和心理健康都要莫大的影响。若无有效的自我管理方式，与疼痛相处，慢性疼痛会影响患者个人、家庭﹑朋友、工作及社交等各层面的生活质量。

美京华人活动中心的泛亚义务门诊所等别因应华裔小区的特殊需求，推出“慢性疼痛管理项目”，目的在华人小区倡导正确的慢性疼痛管理的知识。 2019年5月，顺利获得马州小区健康资源委员会(MCHRC)的资金协助，用来提供华裔小区患者适合的方式。如，以极低价或者免费的服务，学习与疼痛相处，学习及制定疾病的自我管理方式，以提高生活质量。最终希望预防或降低对鸦片类止痛药物的依赖。

为期两年的疼痛管理项目，采用整体融合途径(Integrated Approach)的慢性疼痛管理方案：患者透过学习慢性疼痛知识，了解治疗方法以及制定自我管理技巧；专业人员提供完善的疼痛药物咨询，以及行为及心理健康干预；使用补充性治疗，例如针灸，以减少对止痛药物的依赖。

本项目的服务包括：

针灸服务：

中医针灸，已经在中国有几千年的实际经验。美国的权威医学研究机构，也有众多研究证明，针灸对治疗多种慢性疼痛有疗效。我们与北京中医大学北美分校，以及在美国执业的针灸师符志强中医师合作，为长期疼痛患者提供针灸服务，希望可以帮助舒缓疼痛。患者如果愿意参加本项目，但是没有医疗保险报销针灸费用，则本项目可以提供补助，获得三次的免费或低价的针灸服务。

慢性疼痛自我管理系列课程（Chronic Disease Self-Management Program）

“慢性疾病自我管理”课程，是由斯坦福大学医学院开发推出的一系列针对慢性疾病的课程之一。针对慢性疼痛的自我管理课程。学员通过参与讨论，学习慢性疼痛知识，药物的使用，饮食和运动的调节；对于情绪困扰进行自我调整；学习与家人，朋友，医疗人员有效的沟通。

本项慢性疼痛自我管理项目，由印度小区服务中心（AICS）的Dr. Cynthia Marcri 和Dr. Sam Murkerji PhD主持。在未来两年，我们计划一共服务6个讨论小组。每个小组每周一次会议讨论，总共进行6次，每次2个半小时。本课程为免费参加。

药物及心理健康的个人咨询

泛亚义务门诊的义务药剂师，将为小区民众提供一对一的止痛药物使用咨询。该服务亦为免费。

另外，因疼痛导致情绪困扰，抑郁，失眠等症状，泛亚门诊的义务精神科医生邵晓平以及执照社工，将提供个人心理辅导以及药物协助。可预约寻求服务，费用根据泛亚门诊的收费标准。

本项目将会陆续举办多次与疼痛相关的健康讲座，皆为免费。有兴趣的民众，欢迎直接与我们联络240-393-5950，或从泛亚网页： http://pavhc-dc.org查询更多相关信息。