婴儿的睡眠状态有深有浅，有个婴儿即使在嘈杂的环境，例如手机铃声突然想起、附近的狗忽然狂吠，依然睡得香甜而不受任何影响。也有的婴儿会对周围的环境异常敏感，脚步声、电视声、厨房做饭的声音、甚至光线都会让他们惊醒。
“婴儿被惊醒程度的差别非常大”，温哥华英属哥伦表达大学研究婴儿和儿童的睡眠问题的副教授Wendy Hall说：“在我们研究的婴儿中，大约20%的婴儿属于浅睡眠者。这似乎是与生俱来的，同时也是他们的气质表现之一。他们即使在醒着的时候也比较容易受到刺激，而这恰恰加剧了他们对于环境反映的敏感度。”
那么如何应对宝宝的轻睡眠问题呢？也许这些建议能够对宝宝们有所帮助。
白噪声
稳定的背景音能够屏蔽掉影响睡眠的噪音。例如风扇、调谐收音机调到两个电台之间，或者白噪音机器（睡眠辅助器）。
舒适地包裹婴儿
睡眠中的婴儿会因突然的声响受到惊吓，条件反射般地伸胳膊踢腿，并且马上惊醒。如果婴儿被舒适第包裹住，即便声音还是会打扰到他，但他不会那么容易就被吓醒了。
减弱房间光线
暖色调的房间、家具，遮光窗帘都可以降低房间亮度。使用夜灯在夜间给孩子喂奶。尽量避免光线刺激。
请勿打扰
如果孩子睡眠不好，父母更不能经常走过去查看。除非孩子发出了声响，否则不要走近打扰他。如果不放心，可以安装一个婴儿监视器。
下午晒太阳能够提高夜间睡眠质量
2004年英国的一个研究中心里，父母们对6到12周大的婴儿使用光显示器并记录下孩子每天的睡眠状况。结果发现在下午暴露在日光下的婴儿，夜间会睡得更好。所以只要天气允许，可以尝试着在下午带着孩子进行户外散步或者户外游戏，很可能会使宝宝在夜间睡得更深一些。
浅睡眠孩子长大后会有所改善吗？
Wendy Hall说：“浅睡眠的人即便长大后也依然是浅睡眠者。不过随着孩子的长大，他们通常会在被吵醒后找到对策来帮助自己重新入睡，而不再需要家长哄睡。所以，尽管浅睡眠不能消失，但也不再是个难题了。”
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