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长寿之城
最近笔者看了几篇有关‘长寿’的文章和研究报告。事实上,随著医疗技术的进步,全球百岁人瑞的数量不断增加,长命百岁已经再不是口号了、甚至朝‘一百二’的记录迈进。
在真善美这座小城里,我们也有不少90岁或以上的会员,他们大都精神饱满,头脑清晰,每天都开开心心的来到中心。在笔者与他们的接触过程里,我发现这班90岁以上的宝贝都有以下的特征︰他们大多性格平和、乐观、开朗、少有争吵、有自己的爱好、兴趣。他们亦倾向较自主、自立、自为,主观上对环境与子女的依赖较小。
笔者请他们分别都分享了一些长寿的秘诀,当中大家都不约而同的提到‘放下’这个概念,放下执著、放开怀抱!这正正与养生‘十二少’的要领相同。‘十二少’强调了情绪对健康的影响,‘十二少’也就是‘少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机’。希望大家共同努力!亦祝愿中心的每位耆老们每天都过得平安健康快乐!!
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耆老们的长寿秘诀
凡事放开、顺其自然
不计较恩怨情仇、生活开朗
保持喜乐的处事态度
心静、少生气、不动怒
不管闲事、常保身心愉快
保持对生活的动力
多喝水、多吃蔬菜水果
不偏食,饮食多样化,但主清淡
多‘动’、坚持锻炼
有宗教信仰的支持
听从医生的指示
有和谐的家庭和朋友圈子
活一天、活好一天、活一年、活好一年
保持自己的嗜好
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1 93岁的徐永兴伯父
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2 91岁的张爱月伯母
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3 90岁的邝冰心伯母
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4 92岁的竺全昌伯父
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5 95岁的傅廷蕙伯母
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6 92岁的殷良辰伯父
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7 91岁的淳于宝珠伯母
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8 100岁的周宝珍伯母
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9 93岁的李沛然伯父
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10 91岁的高玉娇伯母
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11 96岁的巫开明伯父
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12 98岁的邹来祟伯父
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13 90岁的柯德贞伯母
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14 95岁的张勗伯母
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