晒太阳后皮肤痒怎么办？

问：晒太阳后皮肤痒怎么办？

徐嘉博士：晒太阳或紫外线暴露导致皮肤瘙痒、皮疹等过敏性炎症反应，被称为日光性皮炎或日光过敏。过多紫外线照射，在皮肤组织里形成自由基，可导致DNA的嘧啶基团发生交联，形成嘧啶二聚体等有害物质。或其细胞应激的产物，可能诱导过敏性的免疫反应，包括组胺生成。

营养干预可考虑以下几个方面：

1. β-胡萝卜素、番茄红素等类胡萝卜素对紫外线产生的自由基有很强的抑制作用，所以要多吃绿叶菜、胡萝卜、番茄、西瓜等新鲜蔬果；
2. 肠漏导致的系统性炎症可能放大皮肤过敏的炎症反应，因此要避免可诱发肠漏的食物：肉蛋奶油、酒精等；
3. 一些植物或药物的成分含有光敏物质，可加强日光过敏反应，因此在日光过敏逆转前，要尽量避免。包括：芹菜、香菜、无花果、青柠、银杏；四环素、布洛芬、呋塞米；甜蜜素等等。