研究表明：牙不好会导致心脏病风险增高！

“牙疼不是病，疼起来要人命。”这是每个中国人从小听到大的一句话。这句话充分体现了我们对待牙齿的态度：1，不重视，因为“不是病”；2，反应迟滞，疼起来才后悔莫及，想要治疗。这种态度完全是错误的。牙疼是一种病，而且牙齿是否健康关乎着我们身体健康！

最常见的牙齿“状况”
世界卫生组织认为这样的牙齿才健康：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。然而由于口腔护理欠佳，牙齿会出现以下状况，被称之为“牙齿衰老”。我们日常生活中牙齿最容易出现的以下状况：
牙齿松动
如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动，或发现牙根暴露，可判断已发展为牙周炎。牙周炎大多是由于口腔卫生不良，细菌牙石长期堆积所致。应注意口腔清洁。
口臭
长时间有较大的口气或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因导致的，则应考虑口腔问题所致。有口臭的的话，首先要处理已经龋坏的牙齿，偶尔牙龈发炎，赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝，适当用药。
牙龈红肿、牙齿出血
如果牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎，如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血，也要警惕。牙龈炎必须及时治疗，否则可能会发展为牙周炎。
牙齿敏感
吃点冷热酸甜的食物，牙齿就极为敏感，出现锐痛、酸痛。这时候就要少吃过于刺激的食物；吃太硬的带壳食物的时候要借助工具；改掉横向刷牙的习惯。
龋齿（蛀牙）
随着年龄增长，牙缝增大，若不注重口腔卫生，细菌就容易在牙齿上繁殖，使龋齿发病率增高。预防龋齿的发生，可以使用含氟牙膏、正确刷牙。最好学会用牙线代替牙签。

牙不好，疾病满身跑
牙齿除了帮助咀嚼食物，还是人体健康的一面镜子。牙龈红肿、牙齿出血、牙疼…....很多人以为忍忍就能过去的“小毛病”，其实是牙齿发出的“求救信号”。多项研究发现，牙齿好坏与全身健康密切相关。
更易患癌
日本名古屋大学医学研究中心研究也发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等风险也会增加。
心脏病风险高
英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。日本相关专家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。
肠胃遭殃
牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。久而久之，胃肠道的分泌功能也可能受影响，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。
容易咽炎
睡前不刷牙的习惯要不得。很多年轻人睡前爱吃零食、烧烤等，但吃完又不及时刷牙、漱口，残留在牙齿和口腔内的食物残渣，给细菌创造了生存环境，时间长了，当细菌长到一定范围后，就可能转移到咽喉部，引发炎症。
记忆力受损
美国北卡罗来纳州立大学研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为，这可能有两大原因，一是口腔健康差可能意味着饮食较差，有益大脑健康的营养摄入就较少；二是口腔疾病特别是牙龈炎，会在整个人体循环系统内引发炎症，从而影响认知功能。

各年龄段人群如何保护牙齿？
幼儿期保护好六龄齿
儿童6岁左右长出的第一颗恒牙就是“六龄齿”，这也是一颗非常容易形成龋齿的牙齿，家长应该重视孩子的换牙期，每3-6个月进行必要的口腔检查，建议给孩子的“六龄齿”进行窝沟封闭，减少龋坏的几率。
青少年牙不齐要矫正
孩子在乳牙期的时候，父母可以给孩子多吃粗粮食物，不能太精细，锻炼孩子的咀嚼功能；纠正孩子的不好习惯如单侧咀嚼、张口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等，以防孩子颌骨畸形，牙齿畸形歪斜。牙齿畸形会影响青少年的口腔正常功能，还影响孩子容貌，产生自卑。所以青少年牙齿畸形要及时矫正。
中青年要重视牙周病的危害
菌斑和牙石是牙周病的重要治病因素。牙周病分成牙龈炎、牙周炎两个阶段，牙龈炎不及时治疗，就会发展成牙周炎。刷牙出血、牙龈肿胀等都是牙周病的表现，严重的还会导致牙齿松动脱落。

学会正确刷牙
想要拥有一口好牙齿，除了日常养护之外，正确刷牙是一个很重要的步骤。这个刷牙方法不仅要教给孩子，自己也要学会哦！
使用少量牙膏
每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
以45度角刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
刷够三分钟
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
刷牙齿的内表面
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。