只要多走路就会瘦吗？看看健身专家们的说法吧！
不喜欢上健身房，也不喜欢跑步，最简单又经济实惠的瘦身方法就是走路了，前一阵子风靡全台的宝可梦也是借由走路里程换取新的神奇宝贝，引起一阵走路减肥的风潮，但你发现了吗？有些人怎么走就是不会瘦，顶多只是持平体重而已，而有些人感受到的效果却非常强烈，到底怎么一回事？就让健身教练们来告诉你！
1 随意走走
根据「Prevention」报导，美国休士顿健身教练Deazie Gibson表示，只单纯走路，并不会瘦到哪里去，最重要的在「速度」和「时间」曾有研究发现，走路时速5至6公里时，燃脂量最大，并尽量以漫步2分，适度1分，快步30秒配速行走，真的不是有走就好，而是要走得有诀窍。
2 走路练核心
走路不单单只是走就好，想要燃烧脂肪，就得搭配腹部动作，以「凹腹」和「凸腹」互相切换，凹时要缓缓用力，以免伤肌肉，记得背部要挺直，两手放在小腹上，才能正确地将动作完成，并且训练到核心，促进肩膀、肺部和腿部肌肉的生成。
3 步伐太大
若走路步伐太大会影响速度，使得脚程变慢，进而影响到热量燃烧，最好的方式是以中速和令你出汗的速度行走，才能达到良好，燃烧脂肪的效果。
4 鞋子太旧
鞋子不能穿太旧，也不能穿太新，旧鞋容易足底筋膜炎，导致臀部和下背部疼痛，姿势不对，也走不久，而新鞋会磨脚，所以也相当不适合。
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