减肥永远失败？这4种原因你一定全中

现代人每天把减肥挂在嘴边，但多半只是呼呼口号，真正能成功办到的人少之又少。试着回想你的人生，这是你第几次渴望瘦下来却又失败？以下4点帮助你重新检视心态，一起朝更好的自己迈进。

1、目标要订，但不应该变成压力

减肥最重要的是设立目标，比起订定明确「公斤数」，不妨把「想谈恋爱」、「想穿泳装」、「想变得比XXX亮眼」…等愿望改成动力来源。毕竟只看数字让人焦躁、压力大，进而造成短期成效，但反观愿望型的目标，比较容易在过程中享受积少成多的过程。同样是设立目标，最好以「努力付出过总会有甜美的果实」的心态激励自己。

2、太多「可是」导致迟迟跨不出第一步

「可是今天上班好累」、「可是今天晚上有聚餐」、「可是我三餐外食」…等干扰看似阻碍减肥计画，但说穿了根本是你还没下定决心要减肥。一个有心想要成功的人，会懂得善用时间与把握机会，而不是把「可是」当作借口搪塞。

3、万事俱备，只缺意志力

减肥没有意志力，那真的什么都别提了，通常最后结果不外乎虎头蛇尾、半途而废。欠缺意志力往往是理想与现实之间的差异所造成，一定要调适心态，告诉自己「减肥不是比速度，而是比谁持之以恒的久」。

4、别人的成功案例，不一定适合自己

有鉴于网路发达，随便搜寻就能找到上万篇跟减肥相关的文章，但每个人的体质、健康状况并不同，不要傻傻地不经过评估便将他人的方法套用在自己身上。建议遵从专业营养师及体能教练指示，才不会赔了夫人又折兵。