从中医的角度，肥人多痰、肥人多湿、肥人多气虚，所以补气、袪湿、化痰是肥胖症的中医基本治法，重点是调整脾胃功能。脾胃气虚会减慢饮食的运化，令水湿积聚，痰湿是水液运化欠佳下的病理性产物，阻滞气血运行。
肥胖者以脾肾虚弱为本，水湿痰瘀为标。食无定时、饥饱无度、饮食不节，导致恶性循环。
以下介绍两款食疗给大家。
荷叶山楂茶
材料： 荷叶10g 山楂15g 薏仁10g 陈皮6g
做法：
1. 把荷叶、山楂、薏米和陈皮洗净，并浸泡30分钟
2. 把材料放入，并加入约适量清水，大火煮开后，转中火继续煮20分钟即可。
功效： 健脾去湿，消食化积
青木瓜瘦肉无花果汤
材料： 青木瓜200克、瘦肉400克、鲜百合2个、无花果3粒、黄豆30克、姜5片、水2公升
制法：
1.把青木瓜去皮洗净，切件；其余材料洗净备用。
2.把水煮沸后，放入所有材料，煮至水再沸，以大火煮15分钟后，调慢火煮1 小时，下盐调味即可。
功效：
木瓜 健脾胃，助消化，清暑解渴。木瓜含有的齐墩果酸，具有降血脂、降血糖、增强免疫力的作用。
无花果 含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等，能够帮助人体消化食物，促进食欲，促进脂肪消耗，润肠通便，从而达到瘦身效果。
猪肉 滋阴益气，能改善缺铁性贫血。
鲜百合 润肺止咳，清心安神，富含黏液及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
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