体寒湿气重？煮米饭时加把“它”，排净湿寒，肚腩和痘痘也悄悄走

体寒湿气重？煮米饭时加把“它”，排净湿寒，肚腩和痘痘也悄悄走。现如今，湿气重是很普遍的一个现象，通常会以多种不同的形式表现出来，包括腰腿酸痛、易长痘、便秘或者是肚腩大，还有一些女性会出现手脚冰凉，以及经期不调等。湿气重虽然算不上什么大的疾病，但是也是很让人难受的，因此是需要调理的。

引起湿气重的原因，可能是饮食也可能是生活习惯，因此这类人群，平时要注意保暖，少吃或者碰一些生冷的食物，少吃一些寒性的食物。同时，有意无意的去吃一些有助于排湿祛寒的食物，经过一段时间的饮食调理，也会有不小的改善哦。这次要分享给大家一个饮食小技巧，就是有利于祛湿寒的，比较实用。

煮米饭几乎是家家户户都要做的事，尤其是在一些爱吃米饭的南方地区，基本天天都离不开吃大米饭。煮米饭很简单，平常我们在煮的时候，需要放的食材只有生大米和一些清水，下次不妨加一点生姜进去。在煮米饭的时候，可以准备一块生姜，将其切成薄一些的片状，然后抓一把放入到米上，然后再开火进行蒸煮的过程。

生姜本身就有祛寒暖身的作用，吃生姜是能够促进血液循环的，暖身暖胃，祛除身体内的湿寒。一些寒气重或者湿气较多的人，经常吃生姜，会有明显的改善作用呢。但是生姜中有比较重的辛辣味，若是直接吃的话，对于大多数人来说，是无法下咽的，所以可以在煮米饭的时候，顺手放上一把生姜片，省事儿又管用。

坚持这样一段时间，体内的湿寒排干净不少，皮肤状态也会更好，湿气少了痘痘也平下去，堆积的肚腩也悄悄走哦！平时大家在喝水的时候，也可以放入一到两片生姜，喝上一杯后，身体也会暖乎乎的。