入秋后，常给家人喝它，对身体和大脑好，食材3种全家都适合。早晚得穿长衣长裤了，秋季特征更加明显，有风还特干，稍不注意就口干上火，饮食上要多给家人喝点汤汤水水的，尤其是早餐，一稀不可少，不需要特意去准备啥，利用家里现有的、耐储存的食材，比如黄豆、花生和紫薯，打豆浆全家喜爱，光是那份香喷喷的劲儿，就会令家人喝个不停。
这份豆浆，别看食材才三种，营养可丰富呢！对大脑和身体都好，大人孩子都需要。
花生，有植物肉的美称，维生素及矿物质含量丰富，能促进生长发育；花生蛋白中的氨基酸含量丰富，可以提高智力，增强大脑记忆力。黄豆，富含丰富的植物蛋白和钙质，强健身体；紫薯，含有大量花青素，能提高机体免疫力，少闹毛病。所以，这三样食材打的豆浆对身体棒棒的，孩子头脑聪明，大人提高记忆力，常给家人喝。
【花生紫薯豆浆】做法
需要的食材：紫薯120克，花生25克，干黄豆35克，清水1100毫升
以上是4口人的量
第一步，这款豆浆是做早餐用，所以需要睡前就把豆类洗净，浸泡一夜，浸泡过的黄豆出浆多，味道浓郁
第二步，早起，把泡黄豆和花生的水倒掉不要，花生和黄豆放入九阳破壁机里，再把红薯去皮，再切成小丁一起放入破壁机
第三步，一家四口的量，需要加水1100毫升，不超过最高热饮上限就好，然后设置五谷浆程序
第四步，半小时后，香喷喷的营养豆浆就打好了，细腻香滑，百喝不厌，做早餐太棒了！如果你是上班族，早上想喝豆浆，九阳破壁机放点预约功能就用上了，睡前约好，睁开眼就能喝，省事省时
相关文章
精彩导读
热门资讯
关注我们
