7月伊始，美中实验学校秋季学期实体课全面恢复招生。8月13日晚学校举行的第二轮线上推介会持续受到关注，报名正在火热进行中。我们将以系列报道的形式对副课课程进行全面介绍和推介，本期报道为运动类副课版块。

《太极》李晖

太极和健身气功是中华文化的瑰宝，八段锦和五禽戏作为传承千百年的气功导引术，与太极相辅相成，与瑜伽异曲同工。美中实验学校的健身太极课程将深入浅出的介绍八段锦和五禽戏的奥妙，在此基础上学习24式简化太极拳，为大家打开强身健体的一扇门。美中实验学校秋季将特邀李晖老师来为学生和家长门开设《太极课程》。

李老师是中国科技大学精密仪器学士、Johns Hopkins University技术管理硕士、中国科学院光学博士，NASA Goddard空间飞行中心高级工程师。李老师来自太极之家，其父习练太极拳三十年，为社区义务教拳和健身气功多年。他本人从2015年起担任大华府太极友社社长，牵头举办过多届华盛顿太极节暨太极论坛。曾跟太极友社名誉社长白文祥老师、名誉社长林瑞彬老师、杨式太极拳总教练潘树明老师学习太极和健身气功。家庭的耳濡目染和太极友社的多年习练，让李老师对太极和健身气功有独到的体会，愿意在健身太极课中和大家分享太极健身的乐趣。他提醒我们，“Health is earned, and can not be bought”。

李晖老师在练习太极

《学生/家长羽毛球》赵野萍

赵野萍老师是原中国国青队队员，运动生涯获奖武术，曾获的世青赛第三名、全中国青少年赛第一名、泛美运动会冠军、US Open 冠军、全美三冠王等等。

《美体瑜伽》张惠芸

张惠芸老师这次在美中实验学校开设的瑜伽课将延续以前的宗旨，以美体为目的，推出“普拉提全身燃脂塑形课”。其中包括瘦小腿，瘦大腿，盆地肌启动，翘臀，丰胸，打造手臂及锁骨线条。这套课程可以练到明年暑假前，每一个小主题都会有详细讲解和循序渐进的练习课程。
张老师是RYT500国际瑜伽联盟认证瑜伽教师、国际瑜伽联盟会员、计算机工程硕士，擅长多种瑜伽：流瑜伽(Flow Yoga), 阴瑜伽(Yin Yoga)，哈他/阿斯汤加(Hatha/Ashtanga)、恢复性瑜伽(Restorative Yoga)，椅子瑜伽(Chair Yoga)，内观流 (Inside Flow Yoga)，等等。

《学生/家长网球》吴林

吴老师强调，运动类的课就是实际操练动作，以学会打球为目标。由于不是所有的学生运动协调能力强，因此，课程将根据每节课学生掌握的内容来灵活调整，因材施教。

《国际象棋》 Patrick

Patrick老师在运动科学于商业管理方面拥有专业学位，他从六岁开始学习国际象棋，在纽约、马里兰等州的比赛中多次获奖。他是USCF教练，执教国际象棋已有超过15年的经验，教过的学生多次在Montgomery County的国际象棋比赛中夺冠。在Patrick老师看来，国际象棋不仅仅是一项游戏或比赛，它有助于培养策略性思维和问题解决能力，而这些是人生得以成功的重要基石。
Patrick老师课程安排如下：1.- Complete advanced chess. strategy. 2.-Board visualization, importance, training and technique. 3.- The art of analysis. 4.- Positional chess exercises. and strategy tests. 5.- Technique- how to win a. winning position and how to. save bad positions. 6.- Winning chess plans in all. typical positions. 7.- Essentials lessons in tactics. and calculation. 8.- GRANDMASTER games with. instructive ANNOTATIONS. 9.- Making decisions in chess. 10.- Thinking like Strong player. 11.- THE STUDENTS, can qualify to play LOCAL CHESS TOURNAMENTS, including. “YOUTH CHAMPIONSHIP”. To become CHAMPIONS in the. FUTURE.

Patrick老师及其学生所获得的国际象棋比赛奖杯

《武术》（初级/中级） Tony

想了解中国传统文化，很多人都会觉得最直接的途径就是学中国语文、听成语故事、读历史等等。不过要做到真正的了解，单靠视觉和听觉是不够的，只有亲身的感受，身体力行，才能真实的体验，了解中国传统文化之博大精深。什么活动能动员我们全身的感官去体会中国文化呢？答案是中国武术!

作为一个地道的美国人，Tony老师从小通过中国的武打电影认识到武术，念大学的时候他来到了华府，加入学校的武术学会，有幸师承吕小林师傅，更有幸能随师傅到中国锻炼深造。吕师傅不仅让他对中国武术有更深的掌握，更让他看到能耍武术跟能教武术的差异。很多人能耍不能教，而吕师傅是很少数在这两方面都是顶尖的人。Tony在跟随吕师傅习武的时候就想要当武术老师，一边想着要领悟到正统的中国武术技巧，一边在掌握怎么能有效的把武术的精髓准确的与学生沟通。

Tony强调，“中国武术是非常讲究纪律的运动。除了能锻炼肢体协调、身体平行、移动速度和筋骨柔韧性，最重要的是能锻炼孩子能吃苦耐劳、坚强的意志力和不屈不饶的精神。武术是非常精准和复杂的，学生必须花一定的时间和精力才能掌握。不过我们一个套路一个套路慢慢的学，当看到自己的进度和进步时，自信心就会随之而提高了。培养孩子自我鞭策的能力和自信心对他们的成长非常重要，而习武所要求的坚持不懈，正可以协助孩子们坚强的、正面的成长。另外，我要求孩子们上课时要认真和互相尊重，亦希望把握不同的机会去培养他们的思辨能力。譬如说，孩子们会有个人展示的时间，而其他人能稍作休息，不过在休息的同时，他们也要留意别人的展示，这既是尊重别人的表现，更是理想的机会观察，从而反思自己的动作。我作示范的时候也会提出各种的问题让孩子们反复思考，从而加深他们对该动作的理解：这个姿势哪里错了？我可以怎么做的更好呢？”

武术很讲究专注和活力，Tony老师跟孩子们的互动性极强，而且孩子们魄力十足，是名副其实同侪学习的好地方。看着朋友们认真的尝试跟挑战，孩子们的学习动机也受到启发。不管孩子的天赋在哪一方面，习武对自信心、自律和坚强意志的培养都是一流的，而从Tony老师的课堂里，无论在武术技巧上，或者做人处事上，孩子们都会有所收获。美中实验学校的无数课程采取小班教学，教的是基本功，没有种类之分。有暖身活动，动作复习，再有集体跟个人学习新动作的部分，不但有效的吸引孩子的注意力，也照顾到孩子的年龄和体力。流程节奏明快，课上气氛愉快。

Tony老师习武超过35年，除了作为参赛者跟教练于美国全国武术比赛中的各类项目大展身手，也踏遍亚洲、南北美洲和欧洲，踊跃的在国际武术舞台上作为参赛者、教练和裁判绽放光芒，更于2007年率领美国散打队参与世界武术锦标赛。Tony老师现为美国武术功夫联合会的委任成员和美国国家散打队的常任委员，也是在华府地区享负盛名的武术老师。作为极少数受国际武术联合会认可的武术裁判之一，Tony老师积极参与推广中国武术的活动，全心全意的培养下一代，推动中国武术在美国的发展。Tony老师习武超过35年，除了作为参赛者跟教练于美国全国武术比赛中的各类项目大展身手，也踏遍亚洲、南北美洲和欧洲，踊跃的在国际武术舞台上作为参赛者、教练和裁判绽放光芒，更于2007年率领美国散打队参与世界武术锦标赛。Tony老师现为美国武术功夫联合会的委任成员和美国国家散打队的常任委员，也是在华府地区享负盛名的武术老师。作为极少数受国际武术联合会认可的武术裁判之一，Tony老师积极参与推广中国武术的活动，全心全意的培养下一代，推动中国武术在美国的发展。他反复强调，“中国武术给予我的东西超乎想象——它丰富了我的人生，拓宽了我的眼界，让我结识到无数同侪好友，打造了今天的我。教授中国武术二十余年，我希望能培养更多下一代的武术老师，让中国武术，让中国传统文化的精髓能正统的、广泛的流传下去。”