你是否也被肩颈不适、腰酸背痛、失眠健忘等问题所困扰？生活中的不良姿态、不规律的作息以及工作上的压力，往往会让人身心疲惫。而瑜伽作为一种健康的生活方式，时常练习可以帮助改善病痛，缓解亚健康。更重要的是，瑜伽还能帮助人们消除心头的雾霾和垃圾，体验到内在的安宁与喜悦，让人生更加充满阳光正能量。
在一个春意盎然的午后，笔者采访了美中实验学校洛城校区瑜伽教练，国际瑜伽联盟500小时高级认证教师张惠芸老师。
问题1：您的背景是什么？您怎么和瑜伽结缘？
我在政府部门工作，我的专业是计算机工程。15年以前送孩子上中文学校等待期间，上了耿老师的瑜伽课，从而开始对瑜伽感兴趣。
问题2：是什么让您长久坚持练习瑜伽？
瑜伽不仅会改善我们的体型体态，给我们一个健康的身体，而且会给我们一个平静而强大的内心，让我们更加有气质，有自信，有活力。
现在人的压力一般都很大，身体也不是特别好，有一点亚健康的状态。通过瑜伽体式，呼吸及冥想的练习，可以很好地改善和减轻这些问题，让我们的身体变得更舒适和健康，然后可以更好地去面对生活和工作。经过长期的瑜伽练习，当我们把瑜伽带入生活时，我们面对很多事情的时候就会比较的平稳，有一个平和的心态， 使我们的生活更加美满，工作更加有效率。这是我自己练习瑜伽时的感受，也是我能长期坚持下来的动力。
问题3： 您怎么选择在中文学校教瑜伽？
10年前耿老师离开后，我开始教课。期间也有其他瑜伽老师来教课，我就当他们助理。大家来来往往，我始终坚持不懈，不断学习，不断提高自己。新冠疫情开始后，我成立一家自己的公司，开始网上教瑜伽课。去年中文学校实体课后，我又被邀回到美中洛城学校来教瑜珈课。
我的两个孩子都在美中洛城学中文直至毕业。我非常感激美中给我孩子们的中文教育，我也很热爱咱们中文学校这个大家庭。我非常希望尽自己的微薄之力，回馈我们这个大家庭。因为对瑜伽的坚持，现在我觉得练习瑜珈是一件很放松，很平静的事情，有益于自已的身心健康，所以我也想把瑜伽的这种健康生活方式分享给更多的家长们。我希望能减轻大家的负担，让大家身体好点。同时通过帮助别人，我也感觉快乐。
中文学校也是一种传播瑜伽，让更多人正确了解瑜伽的途径。我们很多家长认为只有身体好的人才可以练瑜伽，或者认为练瑜伽就是吃苦受累。这些都是对瑜伽的一些误解。我希望大家真正了解什么是瑜伽，从而有更深入的练习。
问题4：疫情下对教学是否有影响？教学方面有做哪些新的尝试吗？
疫情期间，我们线下的教学没办法进行，所以我们推出了一些线上的课程。期间从未中断过。因为瑜伽是不分任何场景，也不分任何时间，可以随时随地来练习。
张老师对家长们寄语：
无论我们的瑜伽基础如何，我们一定会找到适合我们的一种或几种瑜伽。这时，瑜伽就进入了我们的生活。当瑜伽走入了我们的生活，我们将会找到真正的“自己”。 那时候，我们会很轻易地放下过去，享受当下，勇敢地面对现实和将来。我们不会再孤单，不会再失落，不会再痛苦，因为瑜伽在陪伴着我们，修复着我们的身体，调整着我们的情绪，改善着我们的生活。 瑜伽成为了我们的生活方式和忠实的伙伴。生活就是瑜伽，瑜伽就是生活，瑜伽是我们永远的朋友。
美中实验学校洛城校区注册报名:
· https://ACSRockville.ptboard.com
· https://acsdc.us/rockvillecampus/
• 戴老师：2405053819
• 黄老师：2406038863
• 徐老师：3018208897
• 上课时间: 每周六下午1:00-6:00 pm. 中文课程每周六下午2:00-4:00 pm。
• 地点: Richard Montgomery High School (250 Richard Montgomery Drive, Rockville, MD 20852)
撰稿人： 张红卫
摄影： 张惠芸
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