舞动的红扇子_美华在线

入夏以来天气炎热，喜爱运动的朋友们却依然活跃在亨顿老年活动中心。一楼功夫室里人多兴旺最热闹，常吸引过路人的眼球。原来这里有舞动着的大红功夫扇，有几十位太极爱好者正在刻苦学习打拳，还有资深教练吴影老师在悉心指导。

太极功夫扇是2008年为申办奥运会，中国奥委会精心选编的大型群众性体育运动中的一项。综合少林武当功的特色，选择陈吴杨三大名拳的精华，采用纯中国元素红色折叠扇为道具，设计了一套刚柔并济的五十二式太极拳，除了优美的音乐配音，还有一首铿锵刚劲的主题曲“中华有神功”，由著名歌手屠洪刚演唱。从它一出台，就受

到千万人关注，尤其得到中老年朋友的青睐，这首歌迅速传遍了大街小巷，这套拳很快普及到南北城乡。

教室里一起学功夫扇的学员大约有20多人，把教室撑得满满的，晚来的学员只能站在门口过道上。吴影老师从退休开始学打太极拳，至今已有二十年头了，她的一招一式很有讲究，就像歌词说的：行家功夫一出手，他就知道有没有。见过吴老师打拳的学员都认为她是很有功夫的，因而常出去示范表演；除了本身的高水平外，她教学认真，待人和气，一遍又一遍的教，真正做到百问不厌，诲人不倦。

与高手学员相比，自己的拳术的确差劲。为了能保持学习进度，不至于拖大家后腿，更为了自己能学会基本的拳法，每天抽出时间上网看名师们的表演示范。全套太极功夫扇共分六个段落，第一和第六段是慢板，每分钟66拍，中间第二到第五是快板，每分钟106拍，必须很熟练才能一气呵成，否则跟不上趟会掉链子。我计划每周学一段，做到与吴老师教学同步，因第二段和第四段类同，五周时间应该将全套动作基本学完。自己通过反复观摩，不断重复，一遍遍的练习，一个月下来，几乎可以按照慢板的节奏能做下来，注意，这里说的一是慢板，二是几乎，要想从头到尾，按照要求的节奏顺下来，估计还需时日，更不必说像模像样舞到位。

关于跟着电脑学打太极功夫扇。主要是向中国人民大学教授李德印主教练，及几位辅教老师学习。李教练不仅拳打得好，课也讲得十分出色，自己收获匪浅。看他们如此轻松自如，将拳打得炉火纯青，想必他们不知流了多少汗水，吃了多少辛苦。我开始学习时，把扇子仅当作道具，感到红色能增加色彩感，扇子的开合增添妩媚感，如开扇，亮扇，抱扇，架扇等动作，扇子放在最显眼处，很明丽抢眼；随着进一步学习，发现了扇子的进攻作用，如刺扇，劈扇，削扇，推扇，戳扇等，对扇子有角度的要求，要相当的力度，还要有千钧一发的速度，这些发力的动作必须做到刚劲有力；扇子还起防护作用，如撩扇，按扇，藏扇，拨扇，背扇，就要将扇子按住藏着守着，蓄势以待发。全套动作都是右手握扇，让扇子在不同高度，角度，力度中舞动。

左手也不能闲着，时而要抱扇，时而亮相要摆好恰当的位置和高低，时而要做顶肘，翻砸，钩手，冲拳等发力动作，非得用狠劲才起

到进攻作用；打拳要讲究手脚并用，除了双手动作繁多外，脚下步伐也是变化多端，简单的如开步，并步，马步，弓步常用，还有像虚步，叉步，点步，歇步和行步等就要麻烦费劲一些。加上身体要挺拔，腰和脖子旋转应灵活，眼睛要专注，总之，打拳几乎把人体各个器官充分调动起来，打上一两遍拳，身体就开始发热，三遍打完，背上出汗，四遍一打，额头上沁出汗来。自打太极拳以来，不仅锻炼了身体，而且改善了我晚间睡眠质量。