赴美之前，周老师从来没有写过格律诗词，也不知道何为古诗词韵。为了创作诗词，她曾将《新华字典》中的同韵部字抄写在笔记本上，供写诗填词时选用。 1998年，她随华府的“童心合唱团”去台北演出，买了一本三民书店出的《宋词三百首》。然后又到上海，在上海古籍书店买了龙榆生的《唐宋词格律》以及《诗韵新编》，这才开始了她的填词生涯。
周老师是在她个人生活中最艰难的时候开始步《宋词三百首》原韵。当时，她95岁的先生跌跤在家卧床疗养，虽然请了三位钟点工二十四小时料理，但夜晚常常不能入睡。她清楚地意识到自己不能倒下，必须有坚实的精神支柱来支撑艰苦的生活。她选择了步《宋词三百首》的原韵，每一首难度极大的步韵作品成了她心灵栖息的芳草地。她古韵新用，将生活中的悲欢离合用宋词的曲调和原韵表达出来。她景仰苏东坡，羡慕李清照，但在填词中并没有完全将豪放派和婉约派的风格用上，而是另辟蹊径。 周老师将自己的一生从儿时学钢琴，初中病休，到大学被内定右派学生；继而到内蒙古大草原上教书，在南京带学生学农劳动的经历，用古词原韵把现实生活表现出来。有血有肉，感人至深。
在这次演讲中，周老师从她近百首的诗词中选出十首来与大家一起分享填词的苦与乐。她清楚的记得小时候长姐秀发垂肩，拿着一本绿色封面的琴谱教她学钢琴，“垂髫长姊教新曲，凳板加垫琴书绿”，一位幼小女童坐在加垫的琴凳上练琴的景象犹如在眼前，显示了积淀在她心中深厚的姊妹情谊。
在1957年反右运动中，刚进入大学一年级的周涓因其善言外向的性格，被内定为右派学生。人生跌宕生活从此开始。她毕业后被分配到内蒙古鄂尔多斯高原教书，经历了三年自然灾害中缺衣少食的艰苦生活。有一次，她和学生去盟教育局开会，在无路的沙丘上“摸爬跌打”地到达了会议地点，但归程时天色已晚，他们在沙漠中迷失了方向。这位学生沮丧地说，“周老师，我们迷路了。”本来由于沙漠温差已经冻得发抖的周老师，只得打起精神，急中生智，想起了中学时代在南京夏夜乘凉时学会辨认的北极星。于是，师生俩冒着严寒，沿着北极星指引的方向前进，终于见到了远方一粒豆火闪烁，远方蒙古包中的主人接待了这两位客人。
周老师把这段经历步柳永《玉蝴蝶》原韵，写成了《北极星》一词。“鄂尔多斯夜晚，沙丘空旷，坡谷溜光。问路无人，悚憟手脚冰凉。向前看、沙篙触目；左右望、黯淡玄黄。莫忡伤，为人师表，岂可迷茫？ 未忘，荧荧北极，指明方向，何惧星霜？跌打摸爬，嚓嚓声似奏弦湘（湘弦）。逝如斯、细微末节；独记得、闪豆灯航。故人望、些儿感叹，西下夕阳。”此词生动表达了那一晚的经历和心情。
周老师步苏轼的《洞仙歌》原韵填了一首“忆一九六九年学农沙洲公社”词。在中国文化大革命期间，学校没有正常的教学规划，老师带学生们到处学工学农。她用近似口语的白话文来填写苏词格式，“老三排好，劳动齐流汗。收割穿梭廪仓满。乐得呀、社员个个开怀，车干水，塘底鱼儿蹦乱。”劳动中自有欢乐，但用劳动替代学习，这确实表现了当时的时代感。
演讲会上，许多朋友问了各种各样的填词问题，周老师一一作答。会后，许多年青的朋友围着周老师讨教填词的诀窍，她表示要尽力帮助愿意学写诗的朋友。
周涓老师毕业于北京师范大学历史系，后获纽约州立大学美利坚研究系硕士。曾自办建邺学社，教授中文， 中国历史和太极拳等课程。曾任华府诗友社第四届社长， 屡次荣获国际华人诗书画大赛奖。先后出版了诗文集《容》和《涵容词影集》，深获好评。
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