2017年秋分时间：9月23日04:01:44，农历八月初四。秋分也，昼夜均而寒暑中。秋分是农历二十四节气中的第十六个，时间为每年公历9月22~24日，秋分节气告示人们真正秋季正式来临。
太阳在这一天到达黄经180°（秋分点），太阳直射地球赤道，这一天全球各地昼夜等长。秋分的含义见《月令七十二候集解》：“八月中……解气“春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此时太阳直射赤道，昼夜相等。秋分过后，昼夜温差逐渐增大，气温会逐日下降，北半球各地开始昼短夜长，南半球各地则昼长夜短。昼夜温差大，日照时间短，秋风中颇带寒气，暑热余气逐渐消失，雁燕也要准备冬徙。
秋分时节踏秋正式开始。秋高气爽，丹桂飘香，人们时尚登高远眺。气温一天天下降，一场秋雨一场寒，但降水量不会很大，常常出现凉燥。
秋分又是农业生产的重要节气。秋光里果实笑笑，晚稻正收割，适时播冬作物，收花生、摘棉花、砍芝麻、地瓜、萝卜长。万物走向成熟而厚重，碧空万里，褪了春的喧哗，少了夏的浮躁，别有一番迷人的韵致。
秋分过后话养生，养生要遵阴平阳秘的原则保持人的机体，要按阴阳平衡规律生活。按【素问·至真要大论】所说“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”即是阴阳所在，不可出现偏颇。
阵阵秋风袭来，要防凉燥；气温日渐寒凉，谨防受寒；衣物适时酌量增减，别露肚脐和贪凉，阴平阳秘，收敛闭藏。要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋高气爽，在阳光下散步，既收营养又练身。动功要配合静功、吐纳，早卧早起，练收和养，学会闭目静坐叩齿，获养心益处，搓耳泡脚补肾气。动则养身，静则养心，是人体康安法宝。
秋天又是肠道病、老慢支、胃病、哮喘复发季。我们都已岁月勾勒白发，齿摇步蹒跚，切莫疏忽秋养生。吃的方面要多喝水，叩齿咽津，润肺润燥；吃清润温润食物，少食辛辣食品，多食酸味甘润果蔬。糯米、乳品、鲜鱼、鸭肉、芝麻、蜂蜜有滋阳润肺之功；莲藕、地瓜时蔬养阳清燥；秋季菊香蟹肥，是品蟹好时光，吃喝点蟹、粥，益阳补髓，清热又解瘀，但此货大寒，不宜多食也。
花生是长寿果之一，也是要吃的了。甘蔗、柿子、秋梨、苹果、石榴、栗子，核桃，养阳清润内脏。还有甘蔗粥、银耳百合粥、赤豆小米粥、桂圆栗子粥等，萝卜老鸭汤、花生鲜鱼汤，俗语云：秋汤灌脏，洗涤肝肠。皆为清热、安神、生津之上品。但食嘛，也要因人适量。防秋燥，也要防秋膘；要知道，秋光好，胃口会大开哩。
秋水天长好季节！欢乐保健中心的老翁老妪们，一年一度的契机，我们刚喝了庆贺欢乐中心成立九周年温馨又厚爱的庆典酒，祝福大家在尽享金秋幸福的时光中，安康快乐！
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