保守地来说，人一生中会有三分之一的时间花费在睡眠这件事上。而无论是孩子、成年人还是老人，睡眠不足或质量不佳都会直接影响到精神状态与身体状况。我们就对其中最影响睡眠质量的枕头详细聊一聊，看看什么质地的枕头才是最舒适的，最适合你的家人，如何挑选枕头才是最健康的！
传统枕头
中间稍高的扁平型枕头，是最保守也无功无过的款式。从棉质再到聚酯再到羽绒、甚至荞麦等材料，相信这种款式是很多家庭的选择。不过这种枕头不利于生理曲度，所以如果材质过硬会影响健康。
曲面枕头
最有代表性的就是记忆枕，它还被称为B型或S型枕。除此之外还有T字型等很多新奇款式，它们一般都采用乳胶或记忆海绵材料。还有很多磁疗枕也做成曲线状。这种款式可以承托起人们的颈椎，但侧睡的角度并不是很科学，并不能令所有人都能适应，习惯侧睡的人很容易睡眠质量不高。
回型枕头
就是中间低两侧略高的枕头。这种类型的枕头对仰睡和侧睡已经有了明确的划分，适合更多人的睡眠习惯。唯一值得商榷的就是不同枕头的凹槽比例是否科学。
所以综合来看还是回型枕更贴合人体曲线，更健康。不过以上三款只是枕头最常见的形状，除了这些之外现在市面上还出了很多牵引枕、调控枕等等，真正的功效和舒适度还是有待考究。而且形状并不是决定枕头舒适度和健康度的唯一因素，填充物的材质也有很大的影响。比如我们找到的下面这张图就为大家列出了部分填充物的性质比较：
羽绒
羽绒枕是很多传统枕型的优选材质，现在市面上有白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒等等很多种，羽绒弹性高，而且有调温、调湿功能，触感和质感都是绝佳的。不过羽绒枕应避免水洗，易敏体质的人也不适合枕。
荞麦
荞麦枕应该算是老一辈人最爱的疗养枕了。优点是透气性好，并且有安神益智的功效。但若要发挥荞麦的养生功效，还是粗棉布的枕套才好，所以健康和舒适很难兼得。而且荞麦弹性较差，容易失眠，颈椎不好的人群也容易落枕。
茶叶
和荞麦相似，茶叶也有保健功效，能让人的精神放松，并且防潮能力不错，也是老年人和湿气重人群青睐的材质之一。但这种枕头普遍的缺点也是舒适度不强。
乳胶
乳胶是天然橡胶经“发泡”工艺制成的新兴起材料，无毒无味，所以对人体没有坏处，过敏和气喘的人群都可以使用。而且软硬适中，支撑力强，对颈椎不好的人十分有益。不过乳胶成本高所以价格也较高。
所以我们分析后发现，选择枕头的确是一门学问，要根据自己不同的需求正确选择枕头而不是盲目地买。不过对于更多人而言选择乳胶材质的回型枕绝对不会出错。
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