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聊聊绘画与长寿
绘画与美术使人能在艺术境界中寄托情怀,获得精神满足,起到益气养神,怡情养性,解郁除烦,健脑强身,有益于健康长寿。历代著名画家中高寿者屡见不鲜,我国画家齐白石94岁,何香凝95岁,刘海粟98岁意大利著名画家替善终年99岁,可见绘画使人长寿绝非偶然。
《健康报》曾刊载业佘画家刘兴安先生作画养生事迹,刘先生说:“我每次作画前,都要静坐几分钟,平心静气地沉浸于形象构思之中,然后把成熟的想法在纸面上找到入笔之处……不仅画出一幅轮廓与画面,同时也做完了一次气功。”他还说:“我在作画儿时,精神高度集中,忘却了一切烦恼和忧愁,加上工笔画鲜明的色彩,甚悦眼目,细腻的描绘更令人回味。因此,我倍感心身俱爽,好似进入了一个飞尘罕到的美妙仙境。” 这种结果,正是精神养生所追求的境界,如《老老恒言》中所说:“笔墨挥洒,最是乐事。”
绘画的养生功效
在作画过程中,可以培养人们胸怀宽阔,坚毅不拔,谦虚谨慎,持之以恒的品德和高尚情搡。作画之时,要沉心静气。即使人们在不愉快之时,提起画笔,也可消除烦忧和不安,使人精神处于平静、愉快之中。当一张满意的画面完成时,会感到其乐无边。这些都可以促进身心健康。绘画运笔之时,有人以功见长,有人以气夺人,风格各异,就像各种体育表演一样,给人以美的享受。
作画挥毫泼墨之时,多用左手磨墨,右手挥毫,执笔虚掌,实指,平腕,悬肘。不论坐、立作画,都得全身之力,只有坐得正,立得稳,才能挥洒自如,得心应手,一挥而就。
作画时心、眼、手协调一致,可灵活手指、腕关节,平稳肘、臂之力,平衡脏腑及全身气血。挥毫泼墨者,每每心动,则思如潮涌,喧畅于纸笔之间,自可怡情养性。
挥毫时如舟行海面,搏击起伏,随机上下;泼墨时若马踏萆原,驰骋逍遥,任意由缰。停笔后或如亲人远别,人尽意在,或如老大乡归,思念顿除。这一艺术活动过程,抒发了活动者胸中的所积所得,是一种情感和意念转移的过程,能使人达到忘我的境界,体现出陶冶情操、抒发感情的作用,可有效地延缓机体衰老,使人健康长寿。
绘画对大脑的调节功效
现代研究认为,工作、学习之佘,提笔作画,使大脑皮层的兴奋和抑制功能得到良好的调节,使中枢神经系统功能趋于稳定,有助于指挥全身各部位脏器功能正常运转,生理功能可得到充分发挥。这对于消除疲劳,增强体质大有益处。因而从养生的角度,应提倡人们学习绘画。
但是,对于许多虽然喜欢却不能画出“好画”的人来说,虽然不能从事这种创作活动,但若能时常忙里偷闲观赏名家绘画,仔细揣摩,同样也能起到宁神醒脑、养生怡性的作用。甚至可以用来治疗一些心身疾病。
传说中隋炀帝杨广曾因贪恋酒色,身体曰渐虚弱,常有口舌千燥、心烦等毛病。遍请名医不效。勤于书画的太医院医师莫君锡了解炀帝的病情后,作画二幅,一为“梅熟时节满园春”,一为“京都无处不飞雪”,献给炀帝。
隋炀帝看得入神,心神不禁随画而动,想起梅的酸甜、下雪时的奇寒,口中唾液频生、又觉凜凜寒意。如此半月后,其症自去。这便是中医学中“淫生心疾”,以绘画养其心、除其火的典型案例。说明字画不仅养生,还可治疗。
生活中确实是这样,当欣赏绘画者排除杂念,把意念倾注于绘画艺术之中时,可不同程度地体会到内中的神韵。画中的青山绿水,溪畔人家,斜阳兰竹,画眉牡丹等,能使人感到恬静、轻松和愉快,可稳定人的情绪,使气血平和,宁静安详。不仅养神,也可对高血压、神经衰弱、偏头痛、心律失常等疾病起到一定辅助治疗作用。
画中的奇峰怪石、旋流险滩,虎啸龙吟,千姿百态,能使人情绪激昂,给人以勇气和力量。不仅使人更加热爱生活,而且可以辅治慢性消耗性疾病、精神抑郁症及消化性溃疡等疾病,是当今精神疗法的一部分。
总之,工作、学习之佘,特别是离退休之后,培养绘画、赏画兴趣,并经常进行练习,无疑对身体健康是大有好处的。
[摘自- 苹果绿养生网] 聊聊绘画与养生:http://www.pingguolv.com/zhongyi/3395.html)
皇家会员蒋以棣先生绘画习作
3月份福寿星
皇家中心全体员工敬祝耆老们福如东海,寿比南山。
福寿星李奶奶
福寿星高伯伯
福寿星张奶奶
福寿星唐奶奶
福寿星王奶奶
福寿星许伯伯
福寿星潘伯伯