八十三岁仍然笑语盈盈、舞姿宛如少女的于龙梅大姐主动当了“領头羊”，在林僾俐、刘仕萍等女士的配合下，带头从网上挑选适合老年人的健身舞，一边示范一边讲解，由简到难、循序渐进的带领零基础的七八十岁耆老们学跳舞。不論是二个还是三个八拍的舞都分解，并自喊口令慢动作的反复练习，到了一定的程度再配上乐曲踩拍。此外还利用周末早上为晚上没能学跳的学员补课。针对老年人记忆力欠佳的实际，跳熟了一个舞蹈，再学习新的下一个，学习新的过程中再练习旧的。对难度较大不大适合老年人的动作或乐曲则是反复切磋后进行修改变通，使之既符合原意，又适合老年人。半年来学会了“烟花三月下扬州；纤夫的爱；走天涯；十八年；有缘在一起…”等七个健身舞。都能跟着乐曲快慢适中，歩调一致地踩到节拍。潇洒地展现老年丰姿。八十六岁的吴玉峰先生半年来坚持学习健身舞并参加唱歌，现在舞跳得有板有眼、轻松自如，精神面貌焕然一新，为老年兄弟们带了个好头。通过学跳舞不仅坛进了团结、娱乐了自已，起到了舒筋活络的作用，使精神更加舒暢，銀发绽放、老树发新芽。以后他们准备继续学习“南泥湾、九九艳阳天”等大家喜爱、乐听的歌曲配舞。
時光无影、岁月留痕，朝阳终会变夕阳，耆老们目标一致但各显其能的保养锻练身体，为健康长寿积累资本，让晚年生活不断潻彩，更加灿烂。
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