懒得出门又想瘦「这个运动」最适合！腹肌辣妈：瘦得快的超强燃脂

过去和大多数女孩一样，完全不爱运动的健身部落客Stay Fit with Mi，为了让自己更美而踏上健身这条路，没想到从此彻底爱上运动，成为生活中不可或缺的乐趣，身材也一直保持在极度完美的状态，为此，iStyle特地专访Mi，请她和大家分享瘦身方法以及自己感受到的运动好处。

对于饮食，Mi诚实地说：「美食我都很爱吃。」但是她也坦诚，这些东西吃下肚，心里的负担会很大，唯一也是真正让她毫无顾忌大吃的就是没有过度加工的「原型食物」这也是多数成功瘦身者最关键的饮食之一。

针对懒得出门，家里空间小却又想瘦身的人，Mi强力推荐「跳绳」！为什么所有运动她最推这款？Mi表示，跳绳能很快提升心跳率，而且还能自己控制速度，心跳率太高就跳慢点，低就跳快点，想要慢跑跳，原地跑都可以，次数不要求要多少，控制自己在微喘能说话的心跳率，持续动作超过30分钟低于1小时就能达到最好的燃脂区间。

另外Mi也非常建议偶尔再家做点徒手深蹲、仰卧起坐或是伏地挺身，这些也都能雕塑身型，让体态更美。