公元2017年5月21日，农历丁酉年四月廿六日，星期天，4时31分迎来小满。《月令七十二候集解》，四月中，小满者，物致于此小得盈满。
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满，其含义是：夏季的农作物籽粒开始灌浆饱满，但未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20-22日之间，视太阳到达黄经60度时，为小满。
小满时节，炎夏开始；过后，气温升，温差大，降雨多，雨量大，要注意防暑降温。小满时节之后，更是疾病频发之时，因此，我们要有“未病先防＂的养生意识哦！
节气养生，防护三注意：适时添减衣服、全身心保暖，早睡晚起、防烦燥不安。养生三原则：清淡、少酸、多甜，水果选著吃；有云：“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓”。在中国，苦菜遍及全国，各地区均有特色野生菜。小满时节，苦菜当令，药仙李时珍称苦菜为“天香草＂。小满见三鲜：黄瓜、蒜苔、苋菜，还有时令蔬菜；时令水果有樱桃、西瓜、李子、杨梅、枇杷、猕猴桃等。汤水食谱如：土豆浆、绿豆海带汤。
生命在于运动，户外散步、下棋、书法，可怡情养性；打太极，活动全身筋络；按摩脚心涌泉穴100下，保肝脏；多动少坐，可削减体重超标。但体育运动不宜剧烈，适度量力才是真养生。
欢乐日间保健中心的老年朋友们，小满温和夏意浓，南风原头吹百草。小满之时江湖满，小满时节，强身健体，祝您生活美满，家庭圆满。小满小满、身满健康、心满意足、精满神爽、面满春风、怀满情谊、腔满热忱、生满幸福！
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