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不用仰卧起坐和痛苦节食！专家教你「扭腰」把厚肥油肚变平坦！

来源：未知 阅读：次 2017-06-14 22:01 我要评论



仰卧起坐做不起来吗？试试扭腰铲除可怕的腰间肉吧！

腹部肥肉紧紧跟着你，不管怎么运动还是消不掉吗？为了让你在夏天更有信心穿上性感短版上衣走上街头，「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」网站特地邀请专家教你一套铲腰间肉运动，帮你把肥肚通通去除。

膝盖伸直，脚跟放在墙壁上，腹部缩紧，双手尽可能向前伸直，保持动作1分钟，这样做能顺便舒缓小腿肌，消除脚趾肿胀。



脚掌平放在墙上，微微弯曲膝盖，左手掌撑地，用力缩腹扭腰，右手向左伸直，维持20秒，重复动作3次。



同样脚掌平放在墙上，微微弯曲膝盖，换成右手掌撑地，用力缩腹扭腰，左手向右伸直，维持20秒，重复动作3次。



以挺直的上半身为轴心，打开大腿，脚掌相印，缩腹往左扭腰，维持动作20秒，重复动作3次。



动作与上一个相同，只不过换成往右扭腰，维持动作20秒，重复动作3次即可。


 

 

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