不用运动、节食就能甩开小腹赘肉！专家传授「3大妙招」帮你把肚

只要一坐下，肚子小小一圈肉就从衣服里面溢出来，饭后更明显，害你只能穿宽松的衣服吗？如果你没时间运动，不妨调整一下自己的饮食和生活习惯，根据「GoodHousekeeping」网站报导，下列6种方法能让你轻松甩开肚子肉，帮你恢复平坦的小腹。

1 调整姿势

不管坐还是站都弯腰驼背吗？美国健身教练Kim Lyons表示，当你挺直背部，身体会自动拉提腹部松弛赘肉，让肚子变紧实，或是将双手交叠向上伸直，上半身尽可能延伸，缩腹自然呼吸，下巴收起，肩膀放松，再将手放下，同样也能紧实小腹。

2 多喝水或咖啡

水喝太少就会导致身体囤积水份，引起水肿，所以随时替自己补充点水很重要，还能减缓饥饿感，另外，每天也可以喝点利尿的黑咖啡，它能帮你消除身体多余的水分，也能刺激肠胃蠕动，让消化更顺畅。

3 固定上厕所

加利福尼亚大学洛杉矶分校妇产科教授Judith Reichman强调，每天都得预留一小段时间训练大脑定时上厕所，如果没有养成习惯，身体很容易因为匆忙而遗忘，长期下来就会出现便秘的情形，对身体有不好的影响。