热爱瑜伽，痴迷“瑜伽”，是因为亲身经历了“瑜伽”练习带给自己身体的改变以及心灵的平静；于是希望能有更多人能真正的了解瑜伽，分享和得益于瑜伽运动带来的快乐。
对于“瑜伽”运动，很多长者一开始都对它有误解甚至却步，常有的想法是：“那是需要身体的柔韧性，是年轻人的运动。”他们会联想到那些图片或者影像中瑜伽练习者高难度的动作表演；从而认为自己年龄大，身体较僵硬，根本无法触及瑜伽运动的练习。其实“瑜伽”运动强调的是一种缓慢、循序渐进，在呼吸伴随下控制自己身体放开的练习。因为每个人的身体结构和体质都不尽相同，所以你无需和别人比较，只要关注自己身体的感受，选择相应的动作。因此各种年龄段的人都可以修习。
欢乐日间保健中心的“养生瑜伽班”开设已有半年多，非常感谢班里各位妈妈的信任和支持。刚开始，大家都有顾虑，觉得自己是七十多、八十岁以上的老人了，身体的灵活性和协调能力不很好，一起一坐已很吃力，更何况当中有些人还做过膝盖置换手术，所以生怕会在练习过程中受到伤害。
欢乐“养生瑜伽班”每周只有一堂课的练习时间，可在这一个小时中，老妈妈们一丝不苟，认真练习每一个体位，感受每一个体位带给身体的感受。回家之后，也坚持练习；等到下次上课时，再将自己的心得体会与大家分享。经过了一段时间的摸索，“因材施教”采取不同方式的练习动作后，她们已经从最初坐在椅子上的瑜伽练习，发展到在瑜伽垫上的练习，开始享受“瑜伽”带来的快乐。除了坚持不懈的努力，她们的信心和毅力真的令人钦佩！
“瑜伽”的练习过程，其实是身体与内心的一场对话，在每一个体式中，身体都会传达出它的需求，如同孩子对母亲的诉说。而接下来的变换动作，又犹如母亲对孩子的细致呵护。“瑜伽”的真谛，就是内心的一种修炼，是对身体和心灵双重的自我了解。
“瑜伽”让人在练习中心绪平静、坚定意志，从而减压养心，达到修身养性的目的。希望有更多的人可以受益于这种运动。
(因为外出、看诊等诸多原因，在欢乐瑜伽班照片中缺少好几位妈妈合影，请原谅。再次感谢瑜伽班全体妈妈们的支持和信任)
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