脸上长黄褐斑怎么内调

去黄褐斑第一步：改善生活习惯

勤喝水，大部分黄褐斑都是缺水性皮肤，喝水可以有效补充人体水分。同时坚持每天敷面膜，这是对皮肤补水的最好方式，所以一定要坚持。生活上要保证睡眠充足，不可熬夜，熬夜对身体伤害是很大的，不抽烟喝酒。饮食上不吃刺激性食物，不吃含色素食物，如咖啡、饮料、酱油等，多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素，对淡斑有很好的作用。

第二步：选择合适的祛斑方法

1、丝瓜菊花茶
丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚，将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。

2、退斑汤：生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子、甘草各6克。水煎服，每日1剂，或为水丸，每次6克，每日3次，治疗黄褐斑效好。

3、土豆片去除黄褐斑
将土豆切成薄片，越薄越好，然后把脸蛋洗干净之后就可以敷脸了。土豆可以给肌肤补水，吸收脸上的黑色素，让肌肤变得滋润有弹性。

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

第三步：对于颜色深点的黄褐斑，可以用一些好的祛斑液，给大家推荐泉诗曼无瑕原液，纯植物的，挺不错。这样对祛斑有针对性改善作用。不要用劣质的祛斑液。否则会导致皮肤受到伤害，色斑反弹。

以上为小编总结的祛黄褐斑的三个步骤，希望大家能找到适合自己的祛斑方法并坚持下去。祝大家早日告别色斑。不再为色斑而烦恼。