老年休闲要积极，“三等”干部等不得，养老保健度晚年，到老走时亦快活。人们在退休之后就步入后半生，一般到晚年就不堪一击了。故有老话说，人活七十古来稀，可如今七十不老是壮年，八九十岁都不稀奇。从上面这张照片看去，这些老人家的后半生就活得精彩漂亮。这里有一位八十多岁的老者，已积极休闲二十多年，颇有经验之谈。他编印了一本彩色纪念册叫《俏夕阳》，记录了他的书画作品和积极休闲的故事，涵盖了他的5老信条（老有所事、老有所学、老有所乐、老有所为、老有所养）以及旅美见闻、笔墨情趣、尊老爱老、感恩父母、祝福老年朋友等内容。 可见他是怎样健健康康快快乐乐地欢度后半生的。
老有所事 闲不空虚 想当初，他离开了忙忙碌碌的工作岗位，曾先后受聘到一个“经济管理专业研究生班”当班主任；到吴教授主办的“市场经济研究会”办班工作；到一个民营的“表情艺术培训公司”当顾问，参与策划组织全国儿童歌曲征集有奖比赛活动，主持了颁奖会。还参加了陈教授组织的“中华美学学会校分会” 工作。干了几年这些事情都没有了，他仍不甘心当“三等”（等吃等睡等死）干部，在家静养度日，就常出门聚老活动取乐，参加文体娱乐活动，打乒乓球打台球，参加书画会（当秘书长副院长）、合唱团（当团长）、舞蹈队等，他的生活充实，丰富多彩，有事可忙。
他说，老年人要生活有滋味，就要有事做，做事就要动脑子动肢体。谁都知道住在儿女家，家里的事是做不完的，看小孩做家务不用多说，也要动脑子动肢体，而且还烦心要动心要学习。他说要感谢老伴家务种菜做饭的劳累用心，和她对全家人养生保健的关怀备至。
老有所学 识无止境 他是个很爱学习的人，好奇心特浓，见啥想学啥。他有一个经常翻阅的小本本，记满了他的学习随笔警句，有家教、诗句、对联、创作、谪抄、养生感言等等。“电脑”刚刚普及的时候，他就买了一台“联想”学起来，饶有兴致。在电脑上看新闻广播、电视娱乐、邮件往来，查找学习资料，疑难问题求答等等，以及电脑打字书写文章，储存文档图片，他都会了。他说要学的东西很多，要向人学习的人也很多，俗话说，“三人行必有我师”。政治时事、历史自然、科学知识、天文常识、生理生命等各方面，他都学。他说“我不学就生活不下去”。搞文化体育活动，有些是从小就会，有很多项目也都是老休后才学的。
他常常给我们说后悔没有学会开汽车，是最大的遗憾；英语学习也没有学好，只怪自己过去没能刻苦学习。近几年他很高兴，孩子给她们老两口各配备了一台Ipad，好上网去看微信，给亲朋好友连情谊，听新闻玩游戏也忙了。真是的，他没有满足过学点东西，好在如今还健在，可以活到老学到老。他是个文艺爱好者，年轻时曾指挥过官兵大合唱，编导过文艺节目，会拉二胡玩，又在哪里学拉京胡，学小提琴，吹口琴等等，多学点多研究，一辈子总也学不够。他说，我现在有点自不量力，明知学不会学不通了的东西，还是想去学，求个一知半解，寥落大概也好，也有乐趣。所以老人要活得精彩是离不开有所学的。
老有所乐 乐此生健 所谓积极休闲就是要寻求健康快乐，无论做事学习，要找到其中有乐趣，这事情才能用心做好，学习才能用功学好。人生欢乐处处有，看你去求不求，想不想？大家都在说：要吃喝玩乐，要助人为乐，要知足常乐，要健康快乐，要天天快乐，长长久久，快乐长寿。这位周老先生概括了他自己老有九乐、老要久乐：1是天伦童心之乐，2是好吃勤快之乐，3是欢聚说话之乐，4是旅游玩戏之乐，5是学习研究之乐，6是琴棋书画之乐，7是唱歌跳舞之乐，8是打球搓麻之乐，9是网络微信之乐。
他说住在孩子家，可以取乐于家庭文化，享受天伦之乐；去美国的“老年活动中心”玩，取乐于中美多国文化交流，欢聚老年朋友们同乐，新鲜感压倒了孤独感。一到周末就“放风”（孩子带她们出门逛街买菜），跟随儿孙去“希望中文学校 ”玩，到“老年班”学学英语，聊聊天，唱唱歌。周老师一度把老年班组成了“爷爷奶奶合唱团”（又称夕阳红合唱团、夕阳俱乐部）。她们唱夕阳红， 唱自己填词的老歌 ，赞美老年朋友的旅美生活，歌唱希望中文学校，并多次上台演出。后来，合唱团由银光才女毕老师管教，聘了位专业的金老师指挥，登上华府的舞台，参加了华府的春晚演唱。再后来，合唱团人员变动，多次重组，如今“银光合唱团”在音乐人赵永健老师的指挥下，演出水平较高了，已富有盛名。
周老的兴趣爱好真多，几乎所有文体项目没有他不会不爱玩的，都能乐在其中。这里的许许多多老年朋友，常年活动在各个老年活动中心，其乐无穷！
老有所为 不负众望 在当今的老人世界里，老人发挥余热是普遍现象，老有所为，能者多老，为人效劳，贡献社会，是我们老年的美德。理事和义工们都很热情服务老人，有位默默无闻的林老师，会开车懂英语，自告奋勇为老人“中心”拉面包，一个大早就要起床，去一个厂家取来面包送到“中心“ ，回家后才弄早饭吃，一年到头风雨无阻，不辞辛苦劳累。他接受了美国人的嘉奖（授予一奖状）。 周老也是位老义工，还当了几届“银光协会顾问”的工作，为服务老人工作出谋划策。为了教学中国书画，他从国内买来宣纸和墨砚和画册供大家学习使用，还从电脑上帮大家找学习样板资料。他喜欢艺术设计工作，就主动给“银光“设计会徽（未被采用）会旗并制作好。每到节日庆典活动他都要用书画装点场景布置会场，“中心”五周年时，画了一幅《雄风》（虎图）作为银光的礼物赠给“中心”。为庆祝银光十周年，又特地撰文《银光体育健儿的风采》和《银光发源地的马蹄声》，报道了北维校区老年班“和银光一起走来”座谈会的情况。他征集了银光书画组的作品，编辑了两辑发到朋友圈网上展览。给银光读书会作了一次“中国书法的魅力”的讲座。在希望中文学校北维校区被聘为书法老师，全美中文教师协会谭大立老师还邀去给她的学生讲过书法课，教美国人写中国毛笔字。在使馆对美的“中国日活动”、社区文化活动和大M里过中国年活动，都曾经被邀去表演“中国书法”和工艺文化。他的书法作品每年都有要送去国内参加展览的。有许多老年朋友都共享了他的书法作品，他书写“藏名联”馈赠朋友，写寿联祝福老人，写挽联追思老人。他总是有求必应，不遗余力的。
老有所养 活好晚年 老年人都很在乎养生保健，银光每年都要组织力量为老人免费体检。国内的许多知名医生，也都在再三忠告大家注意养生：要心态平和，均衡营养，适量运动，充足休息！如何养老保健，媒体报道、网络传言很多很多，有人总结要以健康快乐为中心，要两个基本点，一是要糊涂一点，二是要潇洒一点；要“三大纪律（或叫作风）八项注意”：要知足常乐、助人为乐、自得其乐，要注意营养、运动、休息、心态，还说保健最好的医生是自己，最好的药物是时间和水，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
我认为养老保健度晚年，还要看各人的爱好和条件以及家人的关怀。我赞成做许多健康百寿老人的粉丝，学习他们的心态和能量。周老师很自豪地说：我们常州有一对长寿夫妻，周有光教授去年年初112岁去世（妻子去世时是93岁），他退休后的后半生一直没有停止过工作做事，不当“三等”干部，到110岁耳不聋眼不花心脑灵，还天天写书，晚年活得仍然有滋有味，他养生保健颐养天年，心态平和，说在生活中“遇到不顺利的事情不要失望，不要让别人的错误惩罚自己；卒然临之而不惊，无故加之而不怒“。他写了副对联：“人得多情人不老，多情到老情更好”。他真是我们活好玩年的楷模啊！
最后，作者共勉老年朋友们，大家多多保重，保养好身体，积极休闲，健康快乐，活好后半生！
摄影 联雄
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