南瓜玉米渣小米粥

秋冬季就该多吃点健脾暖胃的食物，南瓜就是很好的食材。或许因为11月1日是万圣节，也就是南瓜节，市场里的南瓜品种多了很多。我很少凑热闹买这些形状奇异的南瓜，南瓜的功效都一样的，没必要买贵的。南瓜有多种氨基酸、维生素和微量元素，可以滋润皮肤，防止皮肤干燥，延缓衰老，还能增加皮肤的弹性，还可以美容养颜。作为一名女性，我经常吃南瓜，所谓药效不如食疗，多吃点南瓜皮肤水嫩嫩，省掉化妆品。南瓜的维生素A和维生素D含量高，可以保护视力，还可以促进钙的吸收，老人多吃预防骨质疏松，孩子多吃强身健体，长得快。

这次分享的南瓜玉米渣小米粥用的3个食材都金黄金黄的，跟这个季节很搭配，玉米渣就是用玉米脱皮碾成3、4份，所以玉米渣的本质就是玉米，玉米渣有玉米的营养价值，可以益脑健智和提高记忆力，家有老人和小孩可以试试用玉米渣煮粥或者用来做米糊等等。小米是很评价的滋补品，可以健脾和胃、安神助睡眠。小米还有丰富的氨基酸，女性多吃可以预防女性疾病。

秋冬季，早餐吃一碗热乎乎的营养粥，浑身暖和，这个南瓜玉米渣小米粥自然清甜，粘稠顺滑，吃了能量满满。