教育育儿

培养孩子自控力的几个基本方法和技巧

来源:未知 阅读: 2017-08-09 19:38 我要评论

一定意义上来说,孩子成长的过程,就是自控力不断提升的过程。自控力培养涉及儿童成长的方方面面。简化起见,我主要说三个方面,即生活、学习和情绪方面的自控力培养。



生活方面,要在充分拍评估风险的基础上,放手让孩子去做所有他能独立做的事。

包办代替是成人在孩子成长的过程中最常见做法,隔代教育在这方面表现得尤其严重。产生这种情况主要有两点原因,一个是觉得孩子做不好,没有这个能力,于是就不要他去做;还有一个就是觉得孩子做得慢,不如自己做得快,包办代替省心又省事。但这样长期下去的结果,就是孩子的能力尤其是自控能力得不到培养,短期看确实省事,但长期看却是大麻烦。

要明白一个基本道理:没有哪一个人天生就什么都会做,生活的能力都要依靠后天的不断训练获得,这种训练是一个相对漫长的过程,不可能一蹴而就,也不是到了一定年龄一下子就能会。

明白了这个道理,就要像训练孩子学走路一样,要慢慢放手,不能因为孩子有摔伤的风险,就一直不敢放手。一直不放手,孩子就不容易具备独立走路的能力。同样的道理,所有生活上的事情,都应该在评估风险同时风险可控的基础上逐步放手。

比如,让孩子自己慢慢学会独立收拾房间,洗衣服等等。哪怕最初做不太好,也没有关系。对孩子独立完成的事,即使做得不算好,也要以鼓励为主,多找进步的积极的因素,尽可能忽视那些不足。退一步讲,非要指出不足,也要尽可能婉转,以讨论或者建议的方式进行。比如,“我觉得你下次洗衣服的时候,多浸泡一会儿,可能会更洗得更干净一些”“你下次换个方式尝试一下,看看是不是有不同的效果”等等。

如果实在觉得不好,需要返工。也可以再帮他做一遍,再做一遍这个过程最好回避孩子,避免他形成一种认识:返工是对他能力的否定。

尽可能给孩子自己选择,做出判断的机会。比如,穿什么样的衣服,常常是孩子和家长发生争执的一个导火索。冷热是他自己的感受,他愿意为他耍酷付出一些挨冻甚至感冒的代价,那就让他自己去忍受就是了。美丑也是他的判断,成人无法代替少年,审美的能力也是在不断尝试中提升的,所以只要不是太过分,不是有伤风化就好。

一般来说,更多时候是家长觉得不能忍受。其实,这些都孩子自己的是事情,他自己能忍受就好。随着年龄的增长,各方面的因素的变化,他自己不能忍受的时候,自然就尝试着做得更好。




学习方面,要让孩子通过尝试,尤其是在失败过程中不断总结,逐步建立属于自己的有效的学习节奏。

很多家长要么是让孩子超前学习,觉得领先别人的孩子是一件值得炫耀的事,要么就是至少要和别人的孩子齐头并进,稍有落后,就产生严重的焦虑情绪。成人觉得更容易看到问题的症结所在,于是直接指出问题,然后帮助制定计划,接着强制实施,结果短期内赶上。这是我们现实中最为常见的情形,但这种方式和生活上的包办代替一样,短期看效果不错,甚至立竿见影,但长期来看则有害无益。

要意识到每个孩子的成长发育的节奏各个不同,要接纳自己的孩子是独特的那一个。帮助他,但绝不要代替他建立属于自己的学习节奏。要让他在学习过程中,经验也好,教训也罢,总要通过自己的实践,去体验什么对他来说是最好的节奏。不要让他因为被强制而产生逆反心理,也不要因为过度超前学习而产生畏难心态,和所学内容建立强烈的负面情绪联系。

以学习时间的控制为例,我们很多家长觉得孩子做作业非常磨蹭。我在和他们交流过程中,会发现这些家长大多做过这样的事情:代替孩子制定作业计划,然后监督孩子完成,在这个过程中,还鼓励孩子不断加快速度,甚至会许以各种各样的承诺,比如,给孩子买个什么玩具或者好吃的东西,或者可以多玩一会儿等等,但当孩子很快完成之后,却一边表扬孩子完成得很快,“儿子(闺女),你真棒,完成的速度完全超乎你妈(爹)的预期”,一边说:“来,儿子(闺女),再加两道题。”长此以往,结果如何呢?孩子自然知道他做得越快,任务就越多。反正时间有限,总不能不让我睡觉,于是磨蹭到睡觉为止,磨蹭一旦形成习惯,能力得不到提升,想快的时候也快不起来了。

正确的做法是,让孩子自己预估时间,尝试做好计划安排。完成计划之后,可以和他讨论一下计划完成的情况和预期的有什么差异,这种差异为何会产生,如何让计划完成和预期更为吻合等等。最初慢一点儿没关系,要乐于见到孩子独立做好计划,完成计划后如果有一些剩余时间,这些时间要真正交给他们自己来管理。对时间的管理本身就是一种良好的自控力的训练。



 
情绪方面,要给孩子一个稳定安全温暖的家庭环境,让他逐步意识到良好的情绪控制会带给人很多有形或者无形的收益。

一般来说,这种情绪的管理能力和先天的禀赋或者说个人特质有一定的关系,但更重要的是后天环境影响的结果。如果一个家庭中,父母都比较善于管理自己的情绪,不是那种暴躁易怒的性格,遇事比较淡定从容,那孩子也会受到父母的影响,不会轻易发怒冲动。

要有意识地和孩子具体讨论在处理某一件事时,发怒或者冲动会带来怎样的不良后果,这些不良情绪无助于问题的真正解决。冷静下来,寻求正确的问题解决之道。除了发怒冲动之外,焦虑也是现实中常见的一种情绪,要和孩子探讨焦虑的具体成因,在具体的某一件事上如何缓解焦虑,先要直面问题的发生,然后思考解决问题的办法,最后就是做好心理准备接纳任何努力之后的结果。

沉浸于阅读之中,是一个不错的情绪管控的办法。通过阅读,了解书中的百样人生,不同的人在面对不同人生际遇时如何处理,效果如何。这些间接的经验,本身也非常宝贵,有助于在自己遇到问题时做迁移思考。

也要让孩子热爱运动,运动不仅仅带来良好的体质,运动中一些体验是任何道理说教无法代替的。比如,什么是坚持,什么是最后一刻发生奇迹,什么是挑战极限、超越自我等等,都可以在运动中通过身体最为切实地感受到,这种体验远比任何说教来得深刻。

自控力培养涉及方面众多,只就以上三方面举一点例子说一说。其实,只要充分意识到培养孩子自控力的重要性,并且明白自控力培养的基本原则,在遇到具体问题时不断尝试,最终总能找到针对自己孩子的最有效的培养自控力的办法。须知,我的这些技巧和办法,也不是我凭空想出来的,也是在当老师和当父母的过程中,不断实践思考的结果。


 

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