加州圣地亚哥讯，12-19-2016～假期应该是与亲友欢聚一堂，享用佳肴美食的好时光；但繁忙的假期中四处奔波也会添加压力。这时候吸一根香烟好像是最佳的减压方法；但是华语戒烟专线的戒烟辅导员，想向在假期中戒烟及想保持戒烟的人士，提供一些提示及鼓励。
全美亚裔戒烟专线的方案部经理，卡罗琳陈博士表示：「假期是充满欢乐的，但也是满有压力的。注意吸烟的诱因，及寻求充分的支持是非常重要的。让亲友知道您正在戒烟，并要求他们支持及协助。」
以下是戒烟辅导员就渡假期间如何避免诱发烟瘾，和保持戒烟的一些提示：
1. 在忙碌的假期中，争取充分的休息。
2. 避免辛辣、含高糖份的食物，以及酒精类。假期通常都是吃喝玩乐的时候，但该尽量避免诱发烟瘾的食物。选择水果或低糖的甜品。至于酒类，藏起来吧！改喝无糖的矿泉水、苏打水或苹果酒（苹果西打）。
3. 如果天气好，多散散步。保持活动和身体锻炼，可以防止在戒烟时养成不断找零食的坏习惯。
4. 与不吸烟者为伴。如果您所有的朋友都吸烟，那么是时候去结交一些新朋友了！与吸烟者保持距离；试试与已经戒烟或是不吸烟的人建立一个新的社交圈子，这样有助您充实生活和远离吸烟。
5. 在戒烟的过程中，别人的支持是很重要的。致电全美亚裔戒烟专线！请致电全美亚裔戒烟专线，这是为全美说华语、韩国语和越南语的亚裔戒烟者的免费电费辅导计划。当你来电时，一位亲切的职员会提供各种服务选择：自助戒烟资料、电话一对一戒烟辅导，及免费两周试用装的尼古丁贴片。
最后，不要放弃戒烟，您可以做得到！
关于《华语戒烟专线》：
《华语戒烟专线》服务由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。The Asia Smokers’ Quitline (ASQ) 为居住在美国，说中文、韩语及越南话的人士提供有效而又易于获取的戒烟服务。ASQ 已经证实倍增他们戒烟的成功率。服务由受过戒烟专业训练，并说流利国、粤语的辅导员提供。合资格的来电者将会收到两周试用装的尼古丁贴片。
我们鼓励服务于华人社区的医护人员及各界人士，推荐说粤语或国语的吸烟人士打电话到《华语戒烟专线》。如欲获取更多有关资料，请电邮到： asq@ucsd.edu 或致电（858）300-1058。或参阅网站推荐链接 www.asiansmokersquitline.org。吸烟者也可以在以下网站自行注册：www.asq-chinese.org
ASQ 是由《美国疾病控制及预防中心》（CDC）所资助，自 2012 年成立以来，已为超过 10,000.00 名亚裔人士提供服务。《华语戒烟专线》的服务提供给全美国 50 州及华盛顿特区。
ASQ 的服务时间是星期一到星期五，美国西岸时间早上 7:00am 至晚上 9:00pm。
• 国语及粤语 1-800-838-8917 www.asq-chinese.org
• 韩语 1-800-556-5564 www.asq-korean.org
• 越南语 1-800-778-8440 www.asq-viet.org
To learn more about ASQ (in English), visit: www.asiansmokersquitline.org
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