报刊刊登的公益广告《生命的原则》讲到“五个要”：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。其中“要唱”，主要的就是唱歌。唱歌不仅是一项艺术活动和娱乐形式，也是一种保健养生的好方法。我喜欢唱歌，不为别的，只为快乐，为健康。因为喜欢，所以随时随地唱，甚至做饭也唱，散步也唱。或是阳春白雪，或是下里巴人；时而引吭高歌，时而浅唱低吟。春秋冬夏，苦辣酸甜；兴之所至，想唱就唱。唱得多了，多少也有点长进，并觉得着实对健身有好处，于是就更喜欢唱，更有信心唱了。
岁月如歌，歌随岁月。和许多唱歌爱好者一样，几十年来我也唱过不少的歌。虽已年代久远，却一直萦绕心间，不时回味翻唱，可谓百唱不厌。今值太平盛世，愿与中老年唱歌爱好者切磋交流，共享歌舞健身之乐。
通过多年的实践，深感唱歌对身心健康很有好处： 一、唱歌需要胸腔和腹腔多种脏器协调运作，经常唱歌有利于五脏六腑的健康，尤其是扩大肺活量，促进血液循环；二、唱歌需要唇、齿、舌、腭等多种口腔器官配合运动，经常唱歌就能锻炼五官功能，增多唾液分泌，维护口腔健康；三、唱歌要靠小腹、横膈膜的张弛以产生和稳定气息，经常唱歌就能逐渐消除小腹的赘肉，收到减肥美体的效果；四、唱歌力求咬字准确，吐字清晰，缓急轻重恰到好处，经常唱歌就能提高和改善口头表达能力；五、唱歌需要记忆歌词、歌谱和乐章，还要全面理解歌曲的内涵和意境，经常唱歌就能增强记忆力、注意力、想象力、思维能力和艺术鉴赏力；六、唱歌讲究姿势和表情，经常唱歌就能训练优雅的面部表情和优美的形体姿势，优化人的整体素质；七、唱歌有很强的娱乐性，经常唱歌能排忧解愁，舒缓压力，调节生活，增添乐趣；八、唱歌是抒发情感、释放情绪的一种途径，经常唱自己喜欢的歌，就能陶冶性情，愉悦身心，丰富自己的情感世界。
业余唱歌是自娱自乐，或众人同乐，自己觉得舒服、开心就好，不一定刻意追求高技巧高水平。只要经常唱，就会对身心健康有好处，尤其是中老年人。善哉！
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