立夏是农历二十四节气中第七个节气，也是夏季的第一个节气，太阳到达黄经45°时为立夏，标志着夏天正式开始。春天还没看够，一不小心就走到了初夏，不日春红待落尽，夏木就成荫了！
立夏这个节气，在战国末年（公元前239年）就正式确立了，季节转换为夏季始也。万物至此皆长大，故名立夏。2017年5月5日，正是农历丁酉年四月初十立夏。孟夏始交，万物共秀。
在天文学上，立夏表示将告别春天，是夏天的开始。天气温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，是农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，万物繁茂，进入黄熟阶段，需及时抢晴收割。
每年公历5月5日左右为立夏，正是百般红紫斗芳菲的大好季节，日平均气温摄氏20度左右，暖风拂面，神清气爽，农家大忙季节到来。宋代翁卷《乡村四月》诗云：“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟，乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。＂农村习俗是清明后谷雨前下种，立夏是移苗工序。
“春夏养阳”，立夏吃什么呢？以富含维生素的食物为主，大鱼大肉少吃，多食小鱼虾，钙质特丰富；瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋类等起强心作用；特别是鸭蛋，中医认为鸭蛋性味甘，有清肺滋阳功效，含蛋白质与鸡蛋相当，且矿物质总量远胜鸡蛋，钙和铁含量极丰富，防贫血。
粗粮水果也很重要，粥点是桂圆粥最佳。时令蔬菜增加了春笋，笋是好东西，清凉味鲜；还有最近常见的莴苣，富含钾元素，中医认为：莴苣利五脏、通经脉、壮筋骨、除口臭、利尿。
这时节各种春茶己上市，茶亦养心，也可为安度酷暑做准备。
夏天说到就到，时值立夏，一份温馨的问候，送给欢乐中心老年朋友们，祝福您身体安康，健康一“夏”；心情悠闲，轻松一“夏”，立夏快乐一整“夏”！
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